孕婦用走步機(jī)和跑步機(jī)的區(qū)別

走步機(jī)和跑步機(jī)都是時(shí)下受年輕人喜歡的運(yùn)動(dòng)工具，孕婦也一樣。孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不但有助于孕婦的身體健康而且有利于胎兒的發(fā)育，但并不是所有的運(yùn)動(dòng)都適合孕婦，那么大家了解跑步機(jī)和走步機(jī)的區(qū)別嗎？哪個(gè)更適合孕婦呢？下面一起和小編來(lái)看看吧。

孕婦很少能完成最大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)負(fù)荷測(cè)試，一般建議體質(zhì)較強(qiáng)孕婦進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)虛弱的孕婦進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。像散步、游泳、有氧操、瑜伽、跳舞和伸展運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)都非常適合孕婦。

對(duì)于走步機(jī)和跑步機(jī)區(qū)別，可以說(shuō)不是很大，從走和跑兩個(gè)字就能有所體現(xiàn)。

1、跑步是目前國(guó)際流行并被醫(yī)學(xué)界和體育界給予高度評(píng)價(jià)的有氧健身運(yùn)動(dòng)，是保持身心健康最有效、最科學(xué)的健身方式，也越來(lái)越受到大家喜愛(ài)。跑步機(jī)主要是通過(guò)跑來(lái)完成，耗氧量較大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，而且在跑的過(guò)程中對(duì)腹部的抖動(dòng)也較大，會(huì)對(duì)胎兒造成影響，對(duì)自身和胎兒都是不利的。

2、走步機(jī)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小，和散步相比，主要是通過(guò)走來(lái)完成，如果是體質(zhì)較弱或年齡較大的孕婦可以選擇走步機(jī)，這樣有利于達(dá)到健身的效果，耗氧量也低，避免出現(xiàn)過(guò)度疲勞、心跳加速、呼吸過(guò)快等情況。

走步機(jī)和跑步機(jī)的區(qū)別大家都清楚了吧，總之小編覺(jué)得相比跑步機(jī)，走步機(jī)應(yīng)該成為孕婦們的首要選擇。另外如果大家不喜歡的走步和跑步，也可以其他的運(yùn)動(dòng)方式，不過(guò)運(yùn)動(dòng)要適度，避免過(guò)度疲勞?？傊３纸】岛涂鞓?lè)很重要，不要羞于嘗試新的運(yùn)動(dòng)哦。