孕婦吃什么補(bǔ)維生素b6

孕婦吃什么補(bǔ)維生素b6

維生素b族的家族很龐大,擁有很多個(gè)成員,每個(gè)成員的作用都很重要,缺一不可的,孕婦在懷孕期間是要補(bǔ)充很多維生素的,其中當(dāng)然也包括維生素b,如果只是缺少維生素b6呢,要怎么補(bǔ)?孕婦吃什么最補(bǔ)維生素b6呢?我們一起去看看吧。

孕婦吃什么補(bǔ)維生素b6

富含維生素B6的食物:蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類、白菜、雞肉、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉、啤酒酵母、小麥麩、麥芽、動(dòng)物肝臟與腎臟、糙米、燕麥、胡桃等。這些都是含維生素b6比較多的食物,而且所含的維生素b6也比較容易被人體所吸收。

維生素B6缺乏表現(xiàn)

維生素B6缺乏者可出現(xiàn)虛弱、無(wú)表情、精神萎靡、嗜睡、憂郁、失去責(zé)任感、神經(jīng)質(zhì)、易激惹,少數(shù)有感覺型周圍神經(jīng)病變,繼之發(fā)生運(yùn)動(dòng)功能欠佳、步履困難、體重下降,嬰兒可出現(xiàn)抽搐。

眼、鼻兩側(cè)脂溢性皮炎樣改變,并可擴(kuò)展至口周、面部、前額、耳后、陰囊和會(huì)陰,在乳房下和潮濕部位可有皮膚擦爛。前臂和膝部色素沉著,前額痤瘡樣損害,并有唇炎、舌炎、口腔炎和舌乳頭肥大?;颊呙庖吡档停装l(fā)生感染,尤為泌尿生殖系統(tǒng)感染。亦可發(fā)生小細(xì)胞低血素性貧血和巨成紅細(xì)胞性貧血。

從以上內(nèi)容可以看出來(lái),缺乏維生素b6會(huì)出現(xiàn)虛弱,抑郁,這都是影響孕婦情緒的一大障礙啊,還有容易出現(xiàn)唇炎、舌炎、口腔炎,這些炎癥都會(huì)使皮膚出現(xiàn)一些小傷口,容易導(dǎo)致感染,所以孕婦還是要多多補(bǔ)充維生素b6,還有維生素b族的家庭成員也要補(bǔ)充哦。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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