孕婦懷孕之后,隨著腹中胎兒的一天天長大,身體會變得越來越笨重,甚至是睡覺的時候才去的姿勢不正確的話,就會感覺到非常難受。其實(shí)孕婦睡覺的時候,也需要特別的注意,最好是采取對胎兒和自己都好的睡姿才行。那么孕婦怎樣睡姿對胎兒好呢?
一、正確睡姿很重要
女性懷孕后,子宮的容積由未孕時的5毫升增至足月時的5000毫升,子宮的重量也由未孕時的50克增加到足月妊娠時的1000。隨著子宮和胎寶寶的長大,孕媽媽的睡姿顯得越來越重要,錯誤的睡姿會使腹部受到外力的直接作用,特別是到了妊娠晚期,不僅會影響到子宮的位置,而且會增加子宮對周圍組織及器官的壓迫,影響子宮和胎盤的血流量。
二、孕婦怎樣睡姿對胎兒好
妊娠早期隨意
子宮仍在盆腔內(nèi),外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此不必過分強(qiáng)調(diào)睡眠姿勢,但應(yīng)改變以往的不良睡姿,如趴著睡覺,或摟抱一些東西睡覺等??呻S意采取舒適的體位,仰臥位、側(cè)臥位均可。
妊娠中期側(cè)臥或仰臥
這段時間要注意保護(hù)腹部,避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要采取側(cè)臥位睡姿,這樣會感覺舒服些,其它睡姿會產(chǎn)生壓迫感。如果孕婦感覺下肢沉重,可采取仰臥位,下肢用松軟的枕頭稍抬高。如果孕媽媽沒感覺特別不適的,可以隨意選擇臥姿。
妊娠晚期左側(cè)臥位
這個時期的睡姿十分重要,應(yīng)該采取左側(cè)臥位。因為下腔靜脈的位置正好處于腹腔脊椎的右側(cè),如果向右側(cè)臥,膨大的子宮不但會壓迫下腔靜脈,而且子宮還會有不同程度的向右旋轉(zhuǎn),血管受到牽拉,從而影響胎兒的正常血液供應(yīng)。左側(cè)臥位則可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫,改善血液循環(huán),增加對胎兒的供血量,有利于胎兒的生長發(fā)育。
本文詳細(xì)介紹了孕婦懷孕期間睡姿的重要性,也介紹了孕婦懷孕不同時間段需要采取的最好的睡姿。如果你是一位正在懷孕中的女性,那么你最好是認(rèn)真參考一下本文的內(nèi)容,選擇適合自己的,可以讓自己舒適,也可以對腹中胎兒有利的睡姿才好哦。
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