在懷孕后,孕婦需要調整自己的飲食習慣,只有養(yǎng)成良好的飲食習慣,才能補充充足的營養(yǎng),有利于孕婦和胎兒的身體健康,那么懷孕期間孕婦能吃羊肉嗎?羊肉吃多了肚子脹怎么辦,以及吃羊肉有什么注意事項,今天小編帶各位來認識一下。
孕婦能吃羊肉嗎
孕婦是可以吃羊肉的,羊肉肉質細嫩,味道鮮美,是冬天進補佳品。
羊肉的營養(yǎng)價值極高,與豬肉相比,羊肉的脂肪,膽固醇含量都較少,蛋白質含量較多,而且維生素B1,維生素B2,維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富,孕婦多吃些羊肉,有助于身體免疫力。
羊肉性溫,冬季常吃羊肉,可以增加人體熱量,抵御寒冷,而且能增加消化酶,保護胃壁,修復胃粘膜,幫助脾胃消化。孕婦適當吃些羊肉,還可以改善氣虛、血虛的癥狀,并且有助于增長體力。
由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長發(fā)育的物質,無引起癲癇或其他疾病的因子,只要按正常習慣食用,對孕婦及胎兒均無害,也不會致病于胎兒。
羊肉吃多了肚子脹怎么辦
孕婦在吃羊肉的時候,需要注意羊肉性溫產熱量高,對于孕婦來講,不宜過多地食入,以免助熱傷陰,不易消化,容易引起上火、腹脹等不適癥狀。如果孕婦食用太多的羊肉導致肚子脹氣,建議在飯后一個小時外出散步,并注意適當多喝些水,吃一點清熱去火的清淡食物就可以緩解肚子脹氣。
孕婦吃羊肉的注意事項
吃羊肉的時候一定要煮熟,孕婦尤其要注意。因為羊肉里面有弓形蟲,如果溫度不夠高,煮的不夠透徹的話,就消滅不了這些寄生蟲。弓形蟲對本身抗體的孕婦來說是有危險性的,可以導致胎兒畸形。
經過小編的介紹之后,各位準媽媽應該有所了解,羊肉雖然對孕婦和胎兒有很多好處,但是要注意不能吃太多,吃多了反而會適得其反,不利于身體健康。最后要注意,吃羊肉時不要與南瓜、茶、醋、栗子、辣椒、豆醬等一起食用,以免對身體造成危害。
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