孕婦左側(cè)睡腿麻怎么辦

懷孕對(duì)于女性真的是一個(gè)比較辛苦的過程了，首先不僅要接受自己形體上的變化以及很多的不方便，而且身體內(nèi)的激素也會(huì)隨著改變，給孕婦造成一定程度上的不適，甚至有些比較有講究的孕婦連睡覺都要堅(jiān)持左側(cè)睡。那么，孕婦左側(cè)睡然后腿麻了要怎么辦呢?

以下是小編整理的一些針對(duì)孕婦左側(cè)睡腿麻的解決辦法。

1、孕婦可以適當(dāng)變換體，以免長時(shí)間動(dòng)作造成腿部的現(xiàn)象。

2、懷孕期期應(yīng)經(jīng)?；顒?dòng)，如輕微動(dòng)作的體操或散步，有利于血液循環(huán)。

3、孕婦睡覺的時(shí)候，腿腳部稍微墊高一點(diǎn)，有利于血液回流。

4、睡眠時(shí)取側(cè)臥位，以左側(cè)側(cè)位為最佳，如果仰臥位則會(huì)加重下腔靜脈的壓迫，從而引起水腫。

5、經(jīng)常穿緊身襪，以減輕下肢靜脈曲張的程度。

6、孕婦一般不宜走路太多，或站立太久，因行走和站立時(shí)間長了，會(huì)增加身體腫脹。

7、孕婦吃的食物不宜太咸，口味重的孕婦此時(shí)也要注意，多吃清淡食物，保持低鹽飲食。

8、上班工作的孕婦更要注意所從事的工作，此時(shí)可做些輕松的辦公室工作，繁重或站立的工作，對(duì)孕婦的健康和胎兒的成長都是不利的。

9、多吃冬瓜，用帶須的玉米煮水，孕婦喝水，這樣會(huì)減輕或消除腳腫。如果夏季懷孕，手腳腫在冬季，家人需提前準(zhǔn)備干冬瓜皮、帶須玉米，冬季拿出煮水孕婦服用。

1 0、孕婦后期出現(xiàn)腿部腫脹酸痛，丈夫要多體貼關(guān)照，晚上睡覺前，最好能為孕婦的腿部進(jìn)行按摩，可減輕孕婦酸痛的感覺。

以上就是小編整理的一些方法，希望能對(duì)孕婦朋友們有所幫助。如果是有堅(jiān)持左側(cè)睡覺習(xí)慣的孕婦是很大可能出現(xiàn)腿麻的，可以根據(jù)以上的一些小方法在平時(shí)生活中去適當(dāng)調(diào)整，而且，準(zhǔn)爸爸也要照顧好孕媽媽，有空的時(shí)候可以給孕媽媽腿部做一些按摩。