對于女性朋友們來說,氣血好不好,和健康是有著密切的關(guān)系的。氣血不足會讓女性產(chǎn)生各種各樣的問題,例如易頭暈,長色斑,月經(jīng)不調(diào),月經(jīng)紊亂,甚至?xí)虚]經(jīng),提前絕經(jīng)等等嚴重的危害。尤其對于準備要孩子,在備孕中的女性來說,氣血不足更是要重視起來,不可放任,那么吃什么東西補氣血好呢?小編來給大家介紹一下吧!
吃什么補氣血比較好
補氣血的食物之山藥:對于女性來說,多吃山藥是非常好的,山藥味甘入脾,氣平補肺,這兩處臟肺一處統(tǒng)血,一處主氣,以山藥來入食療是最好不過的。
補氣血的食物之當(dāng)歸紅棗:當(dāng)歸和紅棗這兩種食物可以搭配來食用,也可單獨食用,當(dāng)歸是補氣的好東西,可以在燉湯時加入,也可以購買當(dāng)歸飲片泡水喝。紅棗更不用說了,補血是很好的。
補氣血的食物之紅豆:紅豆不光能夠補氣血,還能夠活血,清熱和利尿,如果平時有水腫的困擾,也可以多吃一些紅豆,再搭配薏米,除濕排水腫效果非常好。
補氣血的食物之魚膠:魚膠除了補氣血,還能夠養(yǎng)顏抗衰老,緩解疲勞,使皮膚變得光澤等功效。
女性補氣血的小竅門
首先最好是采用食補,不要亂吃一些所謂的補氣血的藥物,效果如何不一定,但是肯定會加重身體負擔(dān)。其次,在經(jīng)期和孕產(chǎn)期時,最好不要補氣,容易使女性感覺躁熱,反而對身體不好。另外,氣血都要補,但是盡量要分開來補,這樣吸收起來更好一些,可以白天補氣,夜晚補血。
除了以上小編所羅列的一些補氣補血的食物之外,生活中其實能夠幫助女性補氣血的食物還有很多,例如桂圓,燕麥,黑糯米,粳米,烏雞等等。大家在補氣血時對食物的選擇是非常多的,可以換著花樣來吃,這樣既滿足了食物多樣化,又不會因只吃單一食物而影響胃口。
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