甘油三脂高應(yīng)注意什么

經(jīng)常有人體檢時查出甘油三脂高，但是不是太明白是什么意思。其實甘油三脂高就是高血脂癥的一種，它會引起像血管堵塞，血栓以及動脈硬化等等危害。而對于懷孕期間的女性來說，如果查出甘油三脂高，那么對于自己和寶寶都是有危害的。那么小編今天就來給大家講講甘油三脂高都應(yīng)該注意些什么吧。

甘油三脂高怎樣調(diào)節(jié)飲食

對于甘油三脂高的孕婦來說，飲食的調(diào)節(jié)是非常非常重要的一部分。有些食物是要遠離的。例如：淀粉粉的食物和淀粉含量豐富的蔬菜，如精米，意大利面等，不是完全不能吃，但是一定要控制量。含糖的飲料也要避免，蜂蜜也盡量不要食用，這些東西含糖量高，對于降低甘油三脂沒什么好處。另外像肥肉類一定不要吃，可以適當(dāng)吃一些瘦肉，像魚肉，雞肉等?？梢远喑砸恍┫窈?，豆類和豆制品，胡蘿卜，香菇和木耳之類的食物，這些食物有助于降低血脂防止動脈硬化。

甘油三脂怎樣運動調(diào)節(jié)

有助于降低甘油三脂的運動方式一般有以下幾種：

1.慢跑，很多人平時運動得比較少，那么在進行跑步運動時，就可以選擇慢跑，這樣不會一下子過于勞累，但對于孕婦來說要慎重選擇。

2.快走，這是與平時散步所區(qū)分的一種走路方式，盡量快地走路，這樣能夠鍛煉心肺功能；

3.騎單車，這是一種比跑步更能減少對膝蓋損傷的運動方式，對于降低血脂也很有幫助，而只要不過于劇烈，孕婦也可以做；

甘油三脂高，主要還是因為平時不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣所造成的，因此，想要降低甘油三脂，就要從這兩方面來著手。以上是小編就飲食和生活中的運動來給大家提出的一些建議。大家可以參考一下。俗話說：羅馬不是一天建成的。同樣，想要調(diào)理好身體也不是一朝一夕的事情。最重要的是要持之以恒，才能帶給自己和寶寶健康與快樂。