氣血不足怎么補(bǔ)最快

快節(jié)奏的工作讓很多女孩子不能夠好好的吃飯，而且現(xiàn)在這個(gè)以瘦為美的世界很多女孩子不停的減肥，也使得自己的氣血不足，但是氣血不足直接影響到身體的健康，讓脆弱的大姨媽不再如期而至。

氣血不足怎么補(bǔ)最快

現(xiàn)在氣血不足的女孩子還是挺多的，氣血不足也容易導(dǎo)致女性朋友們?cè)陆?jīng)延后、量少，月經(jīng)血色淡，乏力，臉色也會(huì)顯得不是那么的好。

可以用食療來補(bǔ)，大棗粥-紅棗10-20枚大米100克同煮粥用冰糖或白糖調(diào)味食用。有健脾胃補(bǔ)氣血作用。

也可以看一看中醫(yī)，適當(dāng)?shù)某砸恍匮a(bǔ)的中藥，中醫(yī)也會(huì)有很多好的食補(bǔ)的方子，總而言之食療是最好的了。

氣血不足影響懷孕嗎

中醫(yī)學(xué)上氣血不足就是會(huì)影響月經(jīng)，月經(jīng)會(huì)量少嚴(yán)重的甚至?xí)饺虢^經(jīng)狀態(tài)，西醫(yī)來說就是會(huì)影響卵泡的發(fā)育，卵泡發(fā)育不良就會(huì)影響懷孕，就算是懷孕了也會(huì)因?yàn)槁炎拥馁|(zhì)量不佳，讓受精卵不能夠正常的生長出現(xiàn)胎停的現(xiàn)象。

如果發(fā)生了不排卵的情況就會(huì)讓卵巢異常增生，提高了子宮肌瘤以及癌癥的發(fā)生率，這就不僅僅是不能正常懷孕那么簡單的了，可能還會(huì)威脅我們女性朋友的臟器。

建議如果出現(xiàn)了月經(jīng)問題最好找中醫(yī)辯證治療，首先要注重生活起居規(guī)律,科學(xué)合理安排日常工作和生活,常鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)以緩解工作壓力。

要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，不可以挑食哦，多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。

牛羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質(zhì)你要多運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。千萬不要為了減肥不吃肉，長時(shí)間不吃肉是會(huì)影響我們的身體健康的，相信大家一定聽過很多過度減肥而絕經(jīng)的新聞。

老生常談的還是好好吃飯，早睡早起，加強(qiáng)鍛煉是一切疾病的輔助治療方法。