容易上火吃什么補(bǔ)氣血

容易上火吃什么補(bǔ)氣血

氣血不足的人需要就采取措施來進(jìn)行滋補(bǔ),這是很多人都知道的事情。但是補(bǔ)氣血的話是比較容易造成上火的,有一些人特別容易上火,這樣的話補(bǔ)氣血就需要注意很多問題。那么容易上火吃什么補(bǔ)氣血比較好呢?不知道的看過來吧。

銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補(bǔ),卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價(jià)格便宜,所以稱為窮人的燕窩。

燕窩太補(bǔ)易上火,銀 耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利,去火、去燥吃銀耳最有效。

用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯,此湯不僅是美味,還能豐胸,使你的臉色白里透 紅,體態(tài)輕盈苗條。

黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東,再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯,每個(gè)月記得喝哦。

桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán),但是不易消化,每次放七八個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

當(dāng)歸紅棗排骨

換季時(shí)節(jié),皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚,當(dāng)歸4片,將排骨洗凈血水放入砂鍋,加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸,也可放 點(diǎn)蔥、姜片,大火燒開,再小火燉至排骨酥爛,鹽、雞精調(diào)味即可。

以上幾種食材配在一起燉煮,能收到滋陰潤燥,養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。

養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

先泡好核桃、紅棗、龍眼干,把燕麥清洗干凈,倒進(jìn)電飯鍋里,加適量水,開煮了!記得要看看時(shí)間,粥滾開了就換到熬粥檔,出鍋前放些紅糖。

雙紅補(bǔ)血湯

紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量,清水2000毫升,備齊后一起下鍋煮開,紅薯熟時(shí)再下紅糖,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人很有好處,梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù),用雪梨來做湯,更可以祛咳潤肺,清心美膚。黃豆中也含有很多對女人皮膚有好處的營養(yǎng)物質(zhì)。 

本文詳細(xì)介紹了幾種既可以補(bǔ)氣血,又不會上火的食物的制作方法。作為一名氣血不足,但是又非常容易上火的人,你最好是認(rèn)真參考一下本文內(nèi)容,選擇自己喜歡的,比較適合自己的食物來給自己補(bǔ)氣血才好哦。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦