甘油三酯指的是血液中的一種脂肪。這種脂肪可以與蛋白質(zhì)組合起來形成脂蛋白,是人體中一種非常重要的物質(zhì)。一般來說,甘油三酯是比較容易出現(xiàn)偏高的情況的?,F(xiàn)代人的生活好了,總是喜歡多吃,所以甘油三酯就會(huì)比較容易偏高。其實(shí)輕度的甘油三酯偏高是不算不正常的。
甘油三脂偏高一點(diǎn)正常嗎?
單純甘油三脂增高,主要控制食物的總量,尤其要限制糖類食物及適當(dāng)限制動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入,不必只吃素菜,但根據(jù)身體狀況進(jìn)行體育鍛煉是很必要的
甘油三脂即脂肪。它們不溶于水,與蛋白質(zhì)結(jié)合成脂蛋白,在血液中循環(huán)運(yùn)轉(zhuǎn)。
輕度甘油三脂增高,可能由于糖類食物攝入過多、吸煙、肥胖等因素引起,并不算是不正常的情況。
重度的高甘油三脂,多與糖尿病、肝病、慢性腎炎等有關(guān),一般為繼發(fā)性疾病。
合理的飲食是治療高脂血癥的有效和必要的措施。
甘油三酯偏高怎么辦?
1、人體中的脂類大部分從食物中來,所以高脂血癥的人飲食應(yīng)有節(jié)制,主食之中應(yīng)搭配部分粗糧,副食品以魚類、瘦肉、豆及豆制品、各種新鮮蔬菜、水果為主。
2、有助降甘油三脂的食物,如沙丁魚、大馬哈魚、甜杏仁、馬齒莧,還有豆類,大蒜等。
3、還有一些利于降低血脂防治動(dòng)脈硬化的食物:海帶、紫菜、木耳、金針菇、香菇、洋蔥等,也可以常吃。
4、飲牛奶宜去奶油,不加糖。蛋類原則上每日不超過1個(gè),烹調(diào)食物用素油,少吃油煎食物。少吃花生,因其中含油甚多,但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。
按中國人飲食習(xí)慣,一般晚飯吃的比較豐盛,其實(shí)這很容易使血脂增高,上了40歲生活條件比較好的人,若不有意識(shí)的注意這個(gè)問題就有可能出現(xiàn)這樣的問題,這很常見,不要過度擔(dān)心,但要積極治療。
藥物治療甘油三脂升高時(shí)很簡單的,他汀類藥物很容易將甘油三脂降下去。
本文詳細(xì)介紹了有關(guān)甘油三酯的那些事。作為一名甘油三酯輕度偏高的人,你沒有必要過分緊張,因?yàn)檩p度的甘油三酯偏高是不會(huì)影響到身體的各項(xiàng)功能的。如果你出現(xiàn)了甘油三酯偏高,那么你最好是認(rèn)真參考一下本文的做法才好哦。
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