你有多久沒有檢查過自己的身體了?你覺得如果自己身體不好的話,那么是由于什么原因?qū)е碌哪兀科鋵?shí)很多人在檢查的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)甘油三脂高,那么你知道甘油三脂高在飲食上有什么注意事項(xiàng)嗎?甘油三脂高如何調(diào)理呢?
甘油三脂高能吃豆腐嗎
甘油三脂高的患者可以吃豆腐,但建議適量。甘油三酯值高的人,應(yīng)注意合理的膳食,通過控制飲食總熱量、限制碳水化合物與脂肪攝入、增加蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白,可使甘油三酯降低20%—50%。運(yùn)動(dòng)可以直接降低甘油三酯。建議高甘油三酯患者每日至少進(jìn)行30分鐘以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),每周至少5天,包括快步走、騎車、登樓梯、跳舞、打乒乓球、爬山等運(yùn)動(dòng)方式?;颊呤遣槐唤ㄗh快跑等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的。
甘油三脂高如何調(diào)理
甘油三脂高是在血脂檢查中的一項(xiàng)重要指標(biāo),如果這個(gè)指標(biāo)比較高的話,那么你可能會(huì)出現(xiàn)頭暈,胸悶的癥狀,對(duì)于自己的身體健康是非常不利的。那么甘油三脂高是什么意思呢?一起來探索一下吧。
甘油三酯增加的原因更可能與遺傳因素,飲食,煙草和酒精有關(guān)。治療的有效方法可以改變飲食習(xí)慣,減少淀粉,脂肪酸和膽固醇食物的攝入量??刂浦臼澄锏臄z入量,適當(dāng)參加體育活動(dòng),并控制體重。效果不,患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用降血脂藥物。
高血脂引起人們更多的注意,清淡飲食,不要吃高脂肪食物,并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等,這樣可以起到一定的改善作用。高甘油三酯水平是高血脂的表現(xiàn)。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。甘油三酯的水平可以很好地降低。注意多喝水,多吃水果和蔬菜,調(diào)整自己的日程安排,不要吃辛辣的食物,燒烤的食物。
患者不用過于擔(dān)心甘油三脂高的情況,甘油三脂高的話是可以改善的。主要患者能控制好自己的飲食,該吃的吃,不該吃的不要吃;運(yùn)動(dòng)上,患者也應(yīng)該注意,不要進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。心情也是一個(gè)很重要的方面,患者不要有太大的心理壓力。
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