甘油三脂正常值是多少

甘油三脂是現(xiàn)代血脂體檢項目中重要的一項指標(biāo)，血脂的高低直接影響到人們的身體健康甚至?xí)l(fā)血管疾病。孕期是孕媽給胎兒補充營養(yǎng)的重要時期，孕期營養(yǎng)的過度攝入會造成孕婦甘油三脂高值，那么甘油三脂正常值是多少呢？孕婦甘油三脂高應(yīng)注意些什么？一起來了解一下吧。

甘油三脂正常值是多少

血脂是血液中各種脂類物質(zhì)的總稱。其中最重要的是甘油三脂和膽固醇。 甘油三脂即脂肪。它是不溶于水的，與蛋白質(zhì)結(jié)合成脂蛋白，在血液中循環(huán)運轉(zhuǎn)。 人體甘油三酯的正常值在0.56~1.70mmol/L之間，如果人體中的甘油三酯超出這個范圍了，就稱為高甘油三酯血癥了，甘油三脂輕度升高，可能由于攝取的糖類食物過多、吸煙、肥胖等因素引起。 而重度的高甘油三脂血癥，多與糖尿病、肝病、慢性腎炎等有關(guān),一般為繼發(fā)性疾病。甘油三酯偏高是引起心腦血管疾病的一個主要因素，人體甘油三酯偏高的話就會導(dǎo)致血脂增高，從而使血液粘稠度增加，血液流速變慢，從而就可導(dǎo)致動脈粥樣硬化及各種心腦血管疾病的發(fā)生，如果甘油三酯長期偏高的話甚至可危及生命。因此積極的降低甘油三酯水平，是防治心腦血管疾病的有效措施。

孕婦甘油三脂高要注意什么

1.限制脂肪攝入

特別是在懷孕最后二三個月更應(yīng)該注意，因為脂肪的熱量高，比蛋白質(zhì)、碳水化合物高出一倍以上。如肥肉等。

2.限制糖類食品攝入

當(dāng)糖攝入過多，人體無法完全利用時，就會轉(zhuǎn)化為甘油三酯儲存起來。因此要想降低甘油三脂，準(zhǔn)媽媽要減少糖的攝入，這樣還可防治妊娠糖尿病。

3.多吃蔬菜水果

蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的維生素C及粗纖維，其中維生素C可加速甘油三酯的分解代謝，降低血甘油三酯水平，而粗纖維在腸道里可以阻止膽固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。

4。適當(dāng)散步

散步不僅可以幫助飲食的消化和吸收，疏通全身氣血，有利于孕婦和胎兒的健康，可以促進(jìn)熱量的消耗，避免大量熱量轉(zhuǎn)化為甘油三酯。

5。適量飲茶

茶葉中含有的兒茶酸有增強血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，可預(yù)防血管硬化，對降低甘油三脂有一定的效果，所以準(zhǔn)媽媽們平時可適量的喝一些綠茶，但要注意不能喝濃茶、紅茶。

通過上文，相信大家對于甘油三脂正常值范圍以及孕婦發(fā)生甘油三脂高值應(yīng)注意些什么有了一定的了解，孕婦甘油三脂之所以會出現(xiàn)高值，主要還是因為平時不良的生活習(xí)慣和不健康不規(guī)范的飲食習(xí)慣所造成的，因此，想要降低甘油三脂，就要通過健康的飲食習(xí)慣以及積極參加運動才能實現(xiàn)了