準(zhǔn)媽媽孕期八大最全的胎教方法

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  營養(yǎng)胎教

  必須注重均衡的飲食搭配,做好體重控制,針對孕期的不同階段,做重點(diǎn)式的營養(yǎng)補(bǔ)充。孕期1~3個月補(bǔ)充葉酸和維生素,攝取容易消化、清淡的食物,可減緩懷孕初期的不適癥狀。懷孕中期→因孕婦的食欲增加,應(yīng)注意補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、鈣、植物性脂肪的營養(yǎng)食品。懷孕晚期→應(yīng)控制水和鹽分的攝入量,并監(jiān)控體重的增加。


孕期八大最全的胎教方法

  適合周數(shù):得知懷孕開始

  音樂胎教

  建議媽媽選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規(guī)律性、節(jié)奏和媽媽心跳相近的音樂或樂曲;莫扎特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯的選擇,具有安撫胎兒、調(diào)節(jié)晝夜規(guī)律的作用。

  媽媽應(yīng)盡量避免聽吵雜或不當(dāng)?shù)囊魳罚ㄌ翰幌矚g聽到高振動頻率的音波)。

  適合周數(shù):懷孕第16周開始

  美育胎教

  經(jīng)常欣賞藝術(shù)作品可以提高人的感受力;準(zhǔn)媽咪可以帶著肚子里的小寶寶,一同欣賞美麗的事物,當(dāng)準(zhǔn)媽媽感受到美的同時,也在無形中傳達(dá)給寶寶了喔!

  適合周數(shù):懷孕第20周開始

  撫摸胎教

  父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒,通過孕婦肚皮傳達(dá)?胎兒,形成觸覺上的刺激,促進(jìn)胎兒感覺神經(jīng)和大腦的發(fā)育。父母用手在腹部撫摸胎兒,用手指對胎體輕按一下,胎兒會作出反應(yīng)??蛇呌|摸,邊說話,加深全家人的感情。

  適合周數(shù):懷孕第20周開始

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