看完了以上的月子期間的飲食注意，下面讓小編為大家推薦一下月子飲食應(yīng)該怎么補(bǔ)吧。
豬腰湯
1、豬腰
豬腰是豬內(nèi)臟，許多新媽媽都不愛(ài)吃。但是，豬腰有強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等功效。媽媽在坐月子時(shí)，因不能時(shí)常走動(dòng)，時(shí)常會(huì)有腰酸等問(wèn)題，加上剛生完孩子，子宮還未完全恢復(fù)，這是，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些豬腰對(duì)產(chǎn)婦的身體是很有好處的。
做法：清燉豬腰、豬腰粥、豬腰木耳湯等。
2、豬蹄
豬蹄含有豐富的膠原蛋白，切脂肪的含量比肥肉低是眾所周知的事情。而對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)，豬蹄更能補(bǔ)血通乳，能幫助哺乳的媽媽催乳，對(duì)于產(chǎn)后缺奶的媽媽更為有效。
做法：花生大棗豬蹄湯、番茄燉豬蹄、黃豆豬蹄等。
3、西芹
西芹較其他蔬菜來(lái)說(shuō)，含纖維量更高，同時(shí)，西芹含鐵量也相對(duì)較高，能起來(lái)一定的補(bǔ)血作用，產(chǎn)婦在月子期間常食用一些西芹可以預(yù)防產(chǎn)婦便秘。然而，西芹有降血壓的效果，若是血壓偏低的媽媽?xiě)?yīng)該慎重選擇。
做法：西芹百合炒肉、西芹藕丸湯、西芹腰果雞丁等。
