“感冒了又不想吃藥,但是又真的很難受!”這是許多準媽媽的心聲。既然為了胎寶寶,不想碰感冒藥,不如就從食療開始,緩解感冒吧。不過菜式的選擇,也是頗有講究,不僅要根據(jù)孕媽感冒的搭配食材,更要考慮孕媽的體質來烹調菜式。今天,小編就根據(jù)孕媽感冒的類型為孕媽推薦幾款實用的食療方。
感冒飲食原則
感冒一般會分為風寒感冒和風熱感冒,一般寒冬季節(jié)以風寒感冒為主,夏季主要以風熱感冒為主,但并不完全是按照季節(jié)來判定。有經(jīng)驗的大夫他往往可以綜合各種情況作出判斷。 不過,不管是風寒還是風熱,感冒期間的一些共通的飲食原則孕媽還是要牢記。
感冒期間,飲食宜清淡,以稀飯、面湯、新鮮蔬菜和水果為宜,忌食油膩、生冷、黏滯、酸腥等物,如粽子、冰品、巧克力、劣質海鮮等,并應注意保暖,不要飲冰品,以免二度感冒。
那么風寒感冒和風熱感冒的食療到底有哪些不同呢,我們一起看看吧。
風寒感冒食療方
風寒感冒的主要癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱輕,怕冷、咽癢、咳嗽痰稀。食療應該辛溫,疏風散寒。
推薦食療菜一:蔥姜湯
材料:生蔥3根、生姜3片、紅糖10克。
做法:
1、將生姜、紅糖水用清水1碗半,慢火煎至大半碗。
2、加入蔥,再煎片刻。
小貼士:孕媽們可以趁熱喝下這碗蔥姜湯,有辛溫解表的功效。
推薦食療菜二:姜絲蘿卜湯
材料:姜絲25克、蘿卜50克、紅糖適量。
做法:
1、將蘿卜切片,加水500毫升,蘿卜和姜絲煮15分鐘,
2、加入紅糖適量,趁熱喝下。
推薦食療菜三:蔥豉豆腐湯
材料:蔥白3根、淡豆豉12克、豆腐2小塊。
做法:
1、將豆腐在鍋內煎到淡黃色,然后加入淡豆豉。
2、用清水1碗半,煎至大半碗,再加入蔥。
小貼士:孕媽感冒,可以趁熱喝下這碗蔥豉豆腐湯,然后注意保暖,可解表散寒。