理論上，一般是懷孕第5周起就會(huì)出現(xiàn)孕吐現(xiàn)象，這個(gè)現(xiàn)象會(huì)持續(xù)至懷孕第20周左右。對(duì)于某些身體原本就比較嬌弱的孕媽咪，孕吐真是一個(gè)大考驗(yàn)。
孕吐越厲害越好？
孕吐是由于媽媽?xiě)言泻?，體內(nèi)荷爾蒙分泌增加而引起惡心、嘔吐、食欲異常等狀況，孕吐雖然讓孕媽的日子過(guò)得不太爽，但是有研究表明，孕吐越厲害，腹中的胎寶寶反而更安全。因?yàn)樵型抡f(shuō)明胚胎著床的情況非常好，所以被認(rèn)為是健康懷孕的征兆。
孕期這些妙招讓孕媽拒做“吐女郎”
美國(guó)北卡羅來(lái)納大學(xué)羅納·L·專(zhuān)家及其同事，調(diào)查了美國(guó)三座城中2400名孕婦的孕吐發(fā)生比例，同時(shí)還調(diào)查了孕吐癥狀的持續(xù)時(shí)間。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，89%的婦女發(fā)生過(guò)某種程度的孕吐。懷孕的最初三個(gè)月沒(méi)有發(fā)生孕吐的孕婦，與有孕吐的孕婦相比，流產(chǎn)率高3.2倍；孕吐持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，孕婦流產(chǎn)危險(xiǎn)就越小。
有一種理論表明，孕吐反應(yīng)可能是孕早期母體對(duì)食物中的有害成分的排異現(xiàn)象，是保護(hù)胚胎不受傷害的一種方式，有利于胚胎發(fā)育。
也有說(shuō)法認(rèn)為，因?yàn)樵型骂l繁的出現(xiàn)，孕媽咪就會(huì)選擇較健康的食物進(jìn)食，避免過(guò)分油膩、精致的食物（這些食物更容易引起嘔吐感）。孕吐反應(yīng)所引起的惡心、嘔吐等現(xiàn)象，是孕婦免受食源性疾病困擾的一種自然保護(hù)方法，還能屏蔽掉造成胎兒器官畸形的化學(xué)物質(zhì)的侵?jǐn)_。
不管怎樣，在胎寶寶器官形成的重要時(shí)期，孕吐也算提醒孕媽咪在飲食及生活習(xí)慣上都要注意，以免影響胎兒的正常發(fā)育。
那么孕吐嚴(yán)重怎么辦呢？既然是無(wú)法避免的，那就只好想辦法緩解了。我們到底要如何減輕孕吐呢？
緩解孕吐方法一：改善飲食規(guī)律
孕吐反應(yīng)影響最大的是飲食，媽媽平常的飲食和孕吐反應(yīng)有時(shí)候是相互刺激的。我們首先從飲食方面找出一些應(yīng)對(duì)方法，緩解惡心、嘔吐等孕吐反應(yīng)。
1、養(yǎng)成少量多餐的飲食習(xí)慣，適時(shí)補(bǔ)充零食。孕媽咪睡覺(jué)前，在床邊柜子上放一杯水、一包餅干，夜里餓醒了可以吃一點(diǎn)。臨睡前少吃一點(diǎn)蘇打餅干之類(lèi)的點(diǎn)心或喝杯溫牛奶，可緩解第二天起床時(shí)因空腹產(chǎn)生的惡心。
2、選“對(duì)”的食物吃。盡量選擇容易消化、不傷胃、自己喜歡的（不要是垃圾食物）食物會(huì)比較安全。
3、遠(yuǎn)離難消化的食物。孕媽咪應(yīng)該盡量避免吃難以消化的、刺激性的及氣味強(qiáng)烈的食物。
4、要細(xì)嚼慢咽，每一口食物的分量要小，要完全咀嚼。
5、少下廚，避免聞到讓自己不舒服的氣味。
6、不要以咖啡、糖果、蛋糕來(lái)提神。
7、最好不吃辛辣、口味重、油膩的食物，不用巧克力、咖啡和茶來(lái)提神。
