理論上,一般是懷孕第5周起就會出現(xiàn)孕吐現(xiàn)象,這個現(xiàn)象會持續(xù)至懷孕第20周左右。對于某些身體原本就比較嬌弱的孕媽咪,孕吐真是一個大考驗。
孕吐越厲害越好?
孕吐是由于媽媽懷孕后,體內(nèi)荷爾蒙分泌增加而引起惡心、嘔吐、食欲異常等狀況,孕吐雖然讓孕媽的日子過得不太爽,但是有研究表明,孕吐越厲害,腹中的胎寶寶反而更安全。因為孕吐說明胚胎著床的情況非常好,所以被認(rèn)為是健康懷孕的征兆。
孕期這些妙招讓孕媽拒做“吐女郎”
美國北卡羅來納大學(xué)羅納·L·專家及其同事,調(diào)查了美國三座城中2400名孕婦的孕吐發(fā)生比例,同時還調(diào)查了孕吐癥狀的持續(xù)時間。結(jié)果發(fā)現(xiàn),89%的婦女發(fā)生過某種程度的孕吐。懷孕的最初三個月沒有發(fā)生孕吐的孕婦,與有孕吐的孕婦相比,流產(chǎn)率高3.2倍;孕吐持續(xù)時間越長,孕婦流產(chǎn)危險就越小。
有一種理論表明,孕吐反應(yīng)可能是孕早期母體對食物中的有害成分的排異現(xiàn)象,是保護(hù)胚胎不受傷害的一種方式,有利于胚胎發(fā)育。
也有說法認(rèn)為,因為孕吐頻繁的出現(xiàn),孕媽咪就會選擇較健康的食物進(jìn)食,避免過分油膩、精致的食物(這些食物更容易引起嘔吐感)。孕吐反應(yīng)所引起的惡心、嘔吐等現(xiàn)象,是孕婦免受食源性疾病困擾的一種自然保護(hù)方法,還能屏蔽掉造成胎兒器官畸形的化學(xué)物質(zhì)的侵?jǐn)_。
不管怎樣,在胎寶寶器官形成的重要時期,孕吐也算提醒孕媽咪在飲食及生活習(xí)慣上都要注意,以免影響胎兒的正常發(fā)育。
那么孕吐嚴(yán)重怎么辦呢?既然是無法避免的,那就只好想辦法緩解了。我們到底要如何減輕孕吐呢?
緩解孕吐方法一:改善飲食規(guī)律
孕吐反應(yīng)影響最大的是飲食,媽媽平常的飲食和孕吐反應(yīng)有時候是相互刺激的。我們首先從飲食方面找出一些應(yīng)對方法,緩解惡心、嘔吐等孕吐反應(yīng)。
1、養(yǎng)成少量多餐的飲食習(xí)慣,適時補(bǔ)充零食。孕媽咪睡覺前,在床邊柜子上放一杯水、一包餅干,夜里餓醒了可以吃一點(diǎn)。臨睡前少吃一點(diǎn)蘇打餅干之類的點(diǎn)心或喝杯溫牛奶,可緩解第二天起床時因空腹產(chǎn)生的惡心。
2、選“對”的食物吃。盡量選擇容易消化、不傷胃、自己喜歡的(不要是垃圾食物)食物會比較安全。
3、遠(yuǎn)離難消化的食物。孕媽咪應(yīng)該盡量避免吃難以消化的、刺激性的及氣味強(qiáng)烈的食物。
4、要細(xì)嚼慢咽,每一口食物的分量要小,要完全咀嚼。
5、少下廚,避免聞到讓自己不舒服的氣味。
6、不要以咖啡、糖果、蛋糕來提神。
7、最好不吃辛辣、口味重、油膩的食物,不用巧克力、咖啡和茶來提神。