1、養(yǎng)成少量多餐的飲食習慣，適時補充零食
孕媽咪睡覺前，在床邊柜子上放一杯水、一包餅干，夜里餓醒了可以吃一點。臨睡前吃一點蘇打餅干之類的點心、或喝杯溫牛奶，可緩解第二天起床時因空腹產(chǎn)生的惡心。清晨起床最好先吃點東西在離開床，以免因體內血糖較低而引發(fā)惡心、嘔吐。
選對食物緩解孕吐反應
2、選“對”的食物吃
妊娠反應期對食物非常敏感，稍有粗心就會引發(fā)惡心、嘔吐的癥狀。盡量選擇容易消化的、不傷胃的、自己喜歡的（不要是垃圾食物）食物會比較安全。
3、遠離難消化的食物
孕媽咪應該盡量避免難以消化的、刺激性的及氣味強烈的食物，不吃為好。
緩解孕吐2：建立細致而放松的生活規(guī)律
懷孕前的日常生活習慣、作息規(guī)律在妊娠反應來臨時，全部被打亂了，為了更好的適應孕期生活、改善孕吐等不適癥狀而不得不破舊立新，建立更細致、更松弛的生活規(guī)律，懷孕還真是讓生活發(fā)生了翻天覆地的變化呀！
TIPS：防孕吐妙招
1、隨身攜帶維他命B6，惡心的時候可以服用，可起到緩解作用。
2、外出時，包里放一顆檸檬，突然惡心時可聞嗅，起到舒緩作用，還可放緩嘔吐的時間。
緩解孕吐3：健康心態(tài)是良方
孕媽咪如果能保持一個健康的心態(tài)面對懷孕帶給自己的一切，那所有的困難都迎刃而解，克服孕吐也就不再艱難。所以，醫(yī)生特別強調，孕媽咪一定要敞開心扉，學會自我疏導，學會和家人交流，學習被愛，珍惜親情！
以下孕吐反應須看醫(yī)生
1、當嘔吐持續(xù)不停時要去看醫(yī)生，因為很可能是疾病同時發(fā)生，如腸胃炎、消化道潰瘍、腎臟炎、甲狀腺機能亢進、多胞胎、子癇前癥等。
2、孕吐反應出現(xiàn)脫水時，需要去看醫(yī)生；
3、嘔吐太頻繁導致咳血、鼻出血等，也需要即使去看醫(yī)生；
4、出現(xiàn)妊娠惡阻時，需要去醫(yī)院看醫(yī)生，可點滴維生素B1等。
