特別提醒：
“催乳湯”中是否加補藥？
需事先征得醫(yī)生同意。
俗話說藥食同源，有的人喜歡在催乳湯中加點兒人參、黃芪、枸杞等，認為這樣的滋補品既有利于產(chǎn)婦恢復體力，又能幫助下奶。事實上，一般不主張用參芪、當歸之類的補品，相對而言，桂圓、栗子、枸杞、山藥等更為溫和。
是否需要添加名貴的補藥是根據(jù)產(chǎn)婦的身體情況而定，比如新媽咪平時就體質(zhì)差、面色蒼白，產(chǎn)后可采用補益氣血和增加營養(yǎng)的方法來催乳，可將豬蹄1～2只燉爛吃蹄，并將湯與藥液混合同服。
但藥的數(shù)量和種類不能過多，同時可多吃一些補血活血、補氣健脾的食品，如紅糖、阿膠棗等。
如果平時身體就比較好，產(chǎn)后則沒有必要特意吃補藥，多活動活動反而比補藥更利于產(chǎn)婦身體康復。
催奶途徑三
喂養(yǎng)技巧+按摩乳房
正確喂養(yǎng)方法
有時候?qū)氊惓圆簧夏淌且驗閶屵涞奈桂B(yǎng)姿勢不正確，造成寶貝不能充分吸吮乳頭，正確的方法是：
用左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁按壓，使乳頭突出，用乳頭輕觸嬰兒上唇，待寶貝張大嘴巴時，將乳頭及大部分乳暈放入寶貝口中，這樣寶貝吸吮時才能對乳暈下的大乳管形成有效擠壓，促進乳汁排出。這個過程是母子倆共同學習的，并且一開始還要經(jīng)過一番磨合，才能達到默契自如，一般7～10天左右小寶貝就會順利吃到媽咪的奶水了。
正確喂奶姿勢可以避免奶水不足
按摩乳房
經(jīng)常按摩乳房也會刺激奶水分泌。方法是：
孕后期平?？山?jīng)常用干凈毛巾擦洗乳頭，防止寶貝吃奶時乳頭疼痛和干裂。用左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁，先往下壓，再向兩旁推開，或是以乳頭為中心點，采取左右、上下對稱的方式按摩，這種方法會使乳頭突出，保證乳管通暢、乳汁分泌暢通。如果已經(jīng)干裂、出血，也不要害怕，應堅持哺乳，同時保持局部清潔，在哺乳后用麻油等植物油涂抹，乳頭皮膚很快就能愈合，并適應哺乳。
催奶途徑四
心不急、不氣餒，家人多理解
1、 即便奶水不好，產(chǎn)婦們也不要著急，不要氣餒，而應堅持下去。因為，保持心情舒暢，對于成功母乳喂養(yǎng)至關重要。焦慮反而會使乳汁流不出來。所以，還是不要有太大的壓力，相信自己會有足夠的乳汁哺育你的寶貝。
2、 同時，家里人也不要給產(chǎn)婦太大的壓力，不要在產(chǎn)婦身邊嘮叨奶水好壞的問題，而應寬慰產(chǎn)婦，讓她們放輕松、順其自然。
3、 特別是要保證產(chǎn)婦有足夠的睡眠和休息，最好是與寶貝同步休息，爸爸應該主動分擔家務，防止媽咪疲勞。
民間常用的催乳小食譜
1、 將章魚150克洗凈，切成魚片；將豬蹄一只切成6～8塊，與章魚片一起放入鍋中。加水淹沒，用旺火燉至熟透，肉湯同吃，服5～7次可見明顯效果。
2、 將鯽魚一尾去鱗、去內(nèi)臟，豬蹄一只切成6～8塊，一起放入鍋中，加水燉至熟透，肉湯同吃。
3、 取鯰魚凈肉，雞蛋兩只煮熟剝殼。將魚、蛋放入清水中同煮至魚熟透，吃魚肉、雞蛋、喝湯，服3～5次見效。
4、 將鮮蝦3兩洗凈去殼，豬蹄一只切成6～8塊，放入沙鍋內(nèi)用清水旺火燉熟，加入黃酒，肉湯同吃，服5～7次見效。注意：皮膚過敏者忌用此方。
5、 取花生仁100克煮湯喝，每日1～2次，連服3～5日可見效。
6、 取豬蹄兩只，加花生仁、黃豆各50克，清燉熟爛后食用。
7、 取雞爪10對，花生米100克。雞爪剪去爪尖，洗凈下鍋，加水、黃酒、姜片。煮半小時后，放入花生米、精鹽，用文火燜煮2個小時，淋入雞油即可食用。
小編總結(jié)：
是的，其實奶水不足的問題不單單只是喝湯按摩就可以解決的，新媽媽最好了解上面幾個辦法，多管齊下，這樣子才能夠保證解決問題。
