孕媽媽怎樣吃水產(chǎn)才安全
五招教你辨別水產(chǎn)的新鮮程度：
1、“看”，看魚體外表是否光亮，完整性好不好；
2、“摸”，觸摸魚體是否有彈性，看魚鰓是否鮮紅，魚肚是否破裂，魚鱗是否很容易剝落；
3、“嗅”，魚腥味較重或特別潔白、肥嫩、有異味的水產(chǎn)品要警惕。
4、有些水產(chǎn)品要通過用手壓、拉，來判斷是否新鮮，如魷魚、墨魚、帶魚等，還可扯一下水產(chǎn)品的頭，新鮮水產(chǎn)品的頭與身體連接緊密，不易扯斷。
5、正規(guī)廠家的水產(chǎn)禮盒包裝上都會有商標、QS標志、電話、出廠日期、廠址等，消費者購買時需要留意。
水產(chǎn)如何保存
水產(chǎn)品非常容易腐敗變質(zhì)。如果是新鮮的貝類買回家，可以用鹽水先養(yǎng)著。其他的水產(chǎn)買回家最好馬上吃掉。一次不要貪多，需要多少買多少，寧可不夠也不要因為貪便宜而買一堆。
五招教孕媽媽怎樣吃水產(chǎn)才安全
如果實在來不及吃，或者一次吃不完，就要馬上放進冰箱?，F(xiàn)在的冰箱有零度保鮮技術(shù)，如果打算第二天再做，就可以放進零度不結(jié)冰里，否則最好放進冷凍。但即使這樣，水產(chǎn)的品質(zhì)仍然一直在下降，發(fā)生有益脂肪氧化和維生素損失的問題，風(fēng)味劣變，而且由于蛋白質(zhì)的交聯(lián)反應(yīng)造成肉質(zhì)變硬。
水產(chǎn)即使在冷凍里，存放時間也不宜太久。更不要反復(fù)解凍再凍結(jié)，這樣的水產(chǎn)根本沒有什么營養(yǎng)，還浪費電。
水產(chǎn)烹調(diào)時的注意事項
對于孕媽媽來說，吃任何水產(chǎn)最好都吃煮熟的。很多人知道淡水魚和河鮮容易帶來各種寄生蟲，對健康威脅極大，這些會煮熟了吃。但卻很喜歡吃生的海魚或貝類，即使海魚海鮮也可能藏有寄生蟲。為了肚子里寶寶的健康著想，孕媽媽還是忌口為好，必須徹底烹熟以殺滅寄生蟲。
在烹調(diào)之前，一定要把各種水產(chǎn)品的腸胃、肝臟和腮部除盡。這些地方往往是污染和毒素的集中營。江河湖海的各種污染物及一些有毒的水藻類都是潛藏在水產(chǎn)的消化系統(tǒng)中，為了避免食物中毒，一定要清理干凈。
孕媽媽吃水產(chǎn)的時候，最好加入姜、蔥、料酒等，去除水產(chǎn)本身的腥味，同時消除水產(chǎn)本身的寒涼感。適合喝些溫?zé)岬呐疵字嗷虿诿字?。熱粥不僅能讓胃腸溫暖舒適，還能促進尿酸的排出?，F(xiàn)在人們在宴席上都是先上大量海鮮，空腹食用，最后才吃點飯，這是非常不利于養(yǎng)生的做法。如果先喝點熱粥，再吃適量海鮮，感覺就會舒服很多。假如已經(jīng)出現(xiàn)胃腸虛弱或疼痛的感覺，趕緊喝熱姜湯，再加熱粥調(diào)養(yǎng)，幾個小時就能恢復(fù)正常。
吃的時候，一定要控制量啊，不要因為美味、營養(yǎng)好而無限制的進食。營養(yǎng)再好的東西吃多了都會變成身體的負擔(dān)。吃完水產(chǎn)，盡量不要馬上吃生冷食物或水果。
特別提示：
挑選用冰保鮮的水產(chǎn)品的最基本方法：
1、黃魚：
新鮮黃花魚的眼球飽滿，角膜透明清亮，鰓蓋緊密，鰓色鮮紅，黏液透明無異味。肉質(zhì)堅實有彈性，手指壓后凹陷能立即回復(fù)。體表有透明黏液，鱗片完整有光澤，黏附魚體緊密，不易脫落。不新鮮的魚則眼角膜起皺，鰓蓋易于揭開，鰓色變暗呈淡紅色，黏液有異味，肌肉稍松軟，手指壓后凹陷不能立即恢復(fù)。體表黏液多不透明，鱗片光澤較差且易脫落。
