1、乳房
懷孕40天左右，孕媽由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，會產(chǎn)生乳房脹痛，懷孕3～4個月，大部分孕媽乳房已開始變大，除了輕微疼痛，有時還會摸到腫塊。另外，乳房表皮正下方會持續(xù)出現(xiàn)靜脈曲張，乳頭顏色會變得更深。
孕期要特別呵護(hù)的幾大部位
呵護(hù)措施
經(jīng)常用溫和皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚，并將皮膚皺褶處擦洗干凈。這樣做的主要目的是保持乳房衛(wèi)生，還可使皮膚逐漸變得結(jié)實耐磨，日后經(jīng)得起寶貝吸吮。
洗浴后正確按摩乳房。每次清洗乳暈和乳頭后，用熱毛巾敷乳房并用手輕輕地按住，用手指在乳房周圍以畫圈方式輕輕按摩。
2、腰部
約有一半至 3/4的孕媽咪在懷孕的某些時期都有腰疼的經(jīng)歷，孕期腰部不適的原因主要是由于身體在為生產(chǎn)做準(zhǔn)備，身體各部位的關(guān)節(jié)都會比原來更加松弛，并且由于腹部增大，重心前移使你的身體平衡發(fā)生變化，加重了腰部的負(fù)擔(dān)。
呵護(hù)措施
當(dāng)站立的時候要調(diào)整姿勢來替換重心的改變，雙肩收緊，收緊腹部，將骨盆輕微前移。
坐著的時候后背要有好的支撐，并且膝蓋的高度要略高于大腿。
睡覺時最好側(cè)臥，選擇硬一兒的床墊，在兩腿之間和肚子下面墊上枕頭或靠墊以支撐背部。
盡量避免穿高跟鞋，如果出現(xiàn)腰部不適，可以在局部疼痛的地方熱敷或者按摩。
3、腿部
懷孕后腿部的不適主要是腿腳的腫脹以及腿部抽筋的現(xiàn)象。
在懷孕中，由于子宮變大，壓迫到靜脈，以致靜脈血回流變慢，積壓在血管中的液體滯留在身體末梢，就會造成水腫；另外懷孕后，孕媽對鈣的需求量明顯增加，所以很多孕媽會因為缺鈣而發(fā)生抽筋現(xiàn)象，夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發(fā)作。
