呵護措施
坐著工作時,在腳下墊個矮凳;躺著時,盡量左側平臥;平常坐著時,不要翹二郎腿,要常常伸展腿部,以伸展小腿肌肉。
不要長時間坐或站,常常走一走、動一動,以增加下肢血流。
孕期要特別呵護的幾大部位
避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。
為了避免腿部抽筋,需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品,如牛奶、骨頭湯。適當進行戶外活動,接受日光照射,必要時可加服鈣劑和維生素D。
4、私密處
懷孕后,由于激素的影響,以及懷孕后陰道充血、腺體分泌旺盛、外陰濕潤等原因,很多孕媽會有陰部瘙癢的癥狀,這時應該及時去醫(yī)院就診,確定引起陰部瘙癢的原因,然后再用藥治療。多數(shù)孕媽的這個癥狀是沒有病理性原因的,需要在孕期中倍加注意,以維護陰道的健康。
呵護措施
保持外陰清潔、干燥,勤換內(nèi)褲,外陰用具專人專用,用過的內(nèi)褲、毛巾、盆均應用開水燙洗,太陽下暴曬而非晾曬。
去公共場所如公共廁所、游泳池、浴室要注意預防交叉感染。
內(nèi)衣宜柔軟寬松,以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴,避免內(nèi)褲與襪子同洗。不穿化纖內(nèi)褲及牛仔褲。
要注意的是,在懷孕后外陰的沖洗是允許的,但是絕對不要進行陰道沖洗。