產(chǎn)后補血養(yǎng)顏新媽可以吃些什么呢

　　牛奶紅豆沙

牛奶紅豆沙

　　原料

　　主料：紅豆300克，牛奶250克。

　　調(diào)料：冰糖50克。

　　制作

　　1、將紅豆浸泡12個小時。

　　2、泡好的紅豆入鍋煮30分鐘，攪拌成豆沙狀。

　　3、將牛奶、冰糖倒入豆沙中。

　　4、待冰糖融化即可。

　　提示

　　孕媽媽通常喜涼怕熱，所以這款甜點稍加冰鎮(zhèn)會更適合孕媽媽的口味。紅豆牛奶營養(yǎng)豐富，而且具有通乳的功效。但是紅豆屬于產(chǎn)氣食物，因此，腸胃容易脹氣的孕媽媽要少量食用。