怎樣才可以促進(jìn)自己的乳汁分泌充足

編輯:小琪

  媽媽飲食平衡

  盡可能吃各種營養(yǎng)成分不同的天然食物;每次喂奶前,試著喝一杯水或果汁。


充分休息

  充分休息與放松

  和寶寶一起睡個午覺,洗個暖水澡,聽聽輕松的音樂,做做輕緩的運動等等,都有利于奶水的增加。

  勤喂是個好辦法

  試著抽出24~48小時的時間(如您的奶水實在太少了,可抽出更長的時間),什么事也不要做,專心喂奶和休息,且每次喂都盡可能讓寶寶吃的時間長一些。一個愛困的寶寶,需要媽媽不時把他輕輕喚醒,鼓勵他吃奶。

  兩乳都要喂

  這樣不僅保證寶寶獲得充足的母乳,同時也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。

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