2、親自哺乳孩子
哺乳除了能促進(jìn)子宮收縮復(fù)舊，減少產(chǎn)后出血和感染，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌外，還能把孕期儲備在腹壁、臀部的脂肪轉(zhuǎn)化為乳汁，既能有效地減肥，又有利于保持產(chǎn)后苗條，可謂“一舉兩得”。
3、產(chǎn)后早活動
一般地說，產(chǎn)婦在正常情況下，第二天即可開始活動，做一些幅度較小的床上運動或產(chǎn)后體操，隨著時間的推移，逐步增加運動量。但在一個月內(nèi)不能久蹲，可用腹帶，但不能過于束腰，以免造成子宮脫垂或盆腔炎。
