除了水以外，一定要低鹽低油，包括醬油、味精等含鹽的調味料，也不宜多用。而酸梅、檸檬、醋等酸味食物也不宜吃。產(chǎn)后的調養(yǎng)食法雖不使用水和鹽，但可以用米酒、姜、麻油等，同樣可使飯菜味香可口。
姜汁
米酒、姜、麻油對于產(chǎn)后身體復原，是不可或缺的，它們是這些調養(yǎng)食法的基本材料。
產(chǎn)后第一個星期所吃的炒豬肝，第二個星期所吃的炒腰花，接下來半個月所吃的麻油雞，所用材料都是用麻油炒成淺褐色的姜絲與米酒烹調成的。
有利于乳母分泌優(yōu)良乳汁，所以應引起重視。同時也可謂是明星級的保養(yǎng)方法了，其實保養(yǎng)恢復的方法并不在于采用的多昂貴稀有的食材，而在于您是否對癥下藥。這些方法是平時生活中常見的養(yǎng)身之道，只是太過平凡而忽視了，我們拿出來向您鄭重介紹就是想讓您大膽適用，對您產(chǎn)后的身體恢復是非常有好處的。
