2、第二產(chǎn)程
胎兒娩出為第二產(chǎn)程，是從子宮頸口開全至胎兒娩出為止的這一段時(shí)間。這時(shí)，你要躺在產(chǎn)床上等候，助產(chǎn)人員會(huì)幫助你分娩。你的用力大小與正確與否，都直接關(guān)系到胎兒娩出的快慢、胎兒是否缺氧，以及你的會(huì)陰部損傷輕重程度。所以，這時(shí)你要按照助產(chǎn)師的指導(dǎo)，該用力時(shí)用力，不該用力時(shí)就抓緊時(shí)間休息。
第二產(chǎn)程時(shí)，子宮的收縮力量更強(qiáng)，胎兒順著產(chǎn)道逐漸下降。當(dāng)胎兒的頭部下降到骨盆底部時(shí)，就會(huì)壓迫直腸，產(chǎn)婦便不由自主地向下屏氣用力，像要解大便一樣。這時(shí)，子宮收縮越來(lái)越緊，每次間隔只有一兩分鐘，持續(xù)1分鐘，于是胎兒下降很快，迅速?gòu)膶m頸口進(jìn)入產(chǎn)道，然后又順著產(chǎn)道達(dá)到陰道口露頭，直到全身娩出。
這個(gè)階段，一般需要一兩個(gè)小時(shí)完成，而經(jīng)產(chǎn)婦只要半個(gè)小時(shí)或幾分鐘即完成。
第二產(chǎn)程時(shí)，宮縮痛明顯減輕。當(dāng)出現(xiàn)宮縮時(shí)，你的雙腳要蹬在產(chǎn)床上，兩手緊握產(chǎn)床邊上的扶手，深吸一口氣，然后屏住，像解大便一樣向下用力，并向肛門屏氣，持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)越好。如果宮縮還沒有消失，你換口氣繼續(xù)同樣用力使勁。
在宮縮停止的間歇期里，你要全身肌肉放松，安靜休息，切忌大喊大叫或哭鬧折騰，那樣會(huì)浪費(fèi)你的體力。當(dāng)宮縮再次出現(xiàn)時(shí)，你再重復(fù)前面說的動(dòng)作。
當(dāng)胎頭即將娩出時(shí)，助產(chǎn)師會(huì)提醒你：“不要再用力了。”此時(shí)，你可以松開手中緊握的產(chǎn)床扶手，雙手放在胸前，宮縮時(shí)張口哈氣，宮縮間歇時(shí)，稍向肛門方向屏氣。這時(shí)，助產(chǎn)師會(huì)保護(hù)胎頭緩慢娩出，同時(shí)認(rèn)真保護(hù)你的會(huì)陰部位，防止嚴(yán)重撕裂。當(dāng)胎兒娩出的剎那間，你的臀部不要扭動(dòng)，保持正確的體位。到時(shí)，助產(chǎn)師會(huì)仔細(xì)向你交待的。
準(zhǔn)媽媽要認(rèn)真上好分娩前的最后一課
3、第三產(chǎn)程
第三產(chǎn)程是指從胎兒娩出至胎盤娩出為止的一段時(shí)間。這時(shí)孩子已經(jīng)出生了，但是胎盤還在子宮內(nèi)，沒有娩出。當(dāng)時(shí)，你會(huì)有一種一下子輕松下來(lái)的感覺。但是過不了幾分鐘，子宮又開始收縮，將胎盤從子宮壁上剝離下來(lái)，并且排出體外。第三產(chǎn)程一般需要十幾分鐘。這時(shí)，整個(gè)分娩過程也就結(jié)束了。
第一產(chǎn)程時(shí)間較長(zhǎng)，所以你往往會(huì)精神緊張、休息不好，情緒波動(dòng)也較大。為了學(xué)會(huì)放松緊張的情緒，你可以早一些時(shí)候開始練習(xí)胸式呼吸。當(dāng)?shù)谝划a(chǎn)程開始后，就可以通過胸式呼吸鎮(zhèn)定情緒、減輕痛苦。
練習(xí)時(shí)，身體仰臥在床上，將雙手放在胸前。這時(shí)你用鼻子呼吸，深深吸入一口氣，吸滿氣后，再緩緩呼出。宮縮間歇時(shí)可暫停，待下次宮縮時(shí)再重復(fù)進(jìn)行。
當(dāng)子宮收縮較強(qiáng)時(shí)，你還可以做深慢的腹式呼吸。練習(xí)時(shí)，你可采取半坐位或仰臥在床上，雙腿屈膝，兩腿盡量分開，雙腳的腳跟靠近臀部。這時(shí)你可以假定自己宮縮已經(jīng)開始了，于是深吸一口氣，將肚子鼓起來(lái)，然后屏住氣，像排大便一樣，向肛門方向用力，用力后慢慢呼氣。用力時(shí)，用下頦抵住胸口，后背緊貼床上（在分娩時(shí)，雙手可拉緊產(chǎn)床兩側(cè)的把手，更便于用力）。
上述動(dòng)作可于妊娠32周后開始進(jìn)行練習(xí)，要持之以恒，每日練習(xí)1～2次，每次練習(xí)5～10分鐘。這樣到了分娩時(shí)就可以熟練掌握，應(yīng)用自若了。
應(yīng)當(dāng)注意的是，要堅(jiān)持練習(xí)。重要的是掌握要領(lǐng)，熟悉做法，不要真正用力。每日練習(xí)1～2次，每次3～5分鐘。有先兆早產(chǎn)或胎膜早破者不應(yīng)練習(xí)；確診骨盆狹窄或胎位不正者需要剖宮產(chǎn)者，也不必練習(xí)。
分娩過程是妊娠的最后階段，像運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上進(jìn)行的最后沖刺，盡管艱辛、痛苦，但也是你一生中最難忘和最幸福的時(shí)刻。在了解分娩的全過程后，相信你已經(jīng)做好了充足的精神準(zhǔn)備。
