結(jié)合專家意見和網(wǎng)友的經(jīng)驗(yàn)之談，向大家推薦幾道特別適合在炎熱的夏季里坐月子吃的菜。
粥類
莧菜粥
原料：紅莧菜1把、糯米60克
做法：把莧菜用水煎，取汁和糯米一起熬粥。
功效：空腹食用，可清熱，補(bǔ)血補(bǔ)鈣。
粥
山楂小米粥
原料：山楂20個(gè)、小米100克、紅糖30克
做法：挑選不酸的山楂，先略炒一下，與小米一起熬成粥湯，加紅糖調(diào)味。
功效：活血祛淤，止痛；有助產(chǎn)后清理淤血。
湯類
花生蓮藕排骨湯
原料：九孔粉藕500克、排骨500克、花生200克
做法：排骨焯水；藕拍碎先煮至八分熟，加花生、排骨同燉，去浮沫，加料酒、姜，燉酥后加鹽調(diào)味。
功效：補(bǔ)心益脾，活血養(yǎng)顏，幫助清理體內(nèi)毒素。
砂仁鯽魚湯
原料：砂仁3克、鯽魚150克，生姜、蔥、食鹽適量
做法：鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟后洗凈，將砂仁放入魚腹中；放入砂鍋內(nèi)，加水適量，用大火燒開后，放入生姜、蔥、食鹽即可。
功效：健脾開胃，促進(jìn)泌乳。
