在妊娠后期準(zhǔn)媽媽最適合用什么睡覺(jué)姿勢(shì)

編輯:wumeiwan | 出處: 新浪網(wǎng)

  孕31周 睡眠采取什么姿勢(shì)最好

  女兒已經(jīng)懷孕31周了,一般說(shuō)來(lái),這個(gè)時(shí)期孕婦的子宮底已經(jīng)上升到了橫膈膜處,由于子宮頂著橫膈膜,因此孕婦可能會(huì)感到呼吸不如以前順暢了,活動(dòng)一下就喘不上氣來(lái);而且因?yàn)樽訉m壓迫胃,所以孕婦會(huì)感覺(jué)到吃進(jìn)的食物好像不消化一樣,很不舒服。我擔(dān)心女兒也是這樣,于是給她打電話詢問(wèn)。

  女兒說(shuō):“媽!我挺好的,雖然現(xiàn)在比以前‘笨’多了,但是我自己認(rèn)為活動(dòng)還是很自如的,不過(guò)晚上如果仰臥睡覺(jué)就好像肚子上扣著一口大鍋,有時(shí)喘不上氣來(lái),我必須要側(cè)臥才能睡覺(jué)?!?

  “你是向左側(cè)臥還是向右側(cè)臥?”

  “怎么舒服怎么來(lái)!”女兒說(shuō)。

  “我建議還是左側(cè)臥位比較好!”

  隨著胎兒生長(zhǎng)發(fā)育,子宮也日益增大,這么大的子宮對(duì)周圍器官都會(huì)造成壓迫和推移,因此平臥時(shí),偌大的子宮會(huì)壓迫后面的腹主動(dòng)脈,造成子宮動(dòng)脈和胎盤供血不足,影響胎兒的發(fā)育。同時(shí)也會(huì)壓迫下腔靜脈,造成回心血量減少,進(jìn)而心臟血的搏出量也減少,造成各個(gè)組織器官血流量供給不足,影響其代謝和機(jī)能的發(fā)揮,這時(shí)孕婦會(huì)感到非常的不舒服,例如頭暈、惡心、喘不出來(lái)氣等;同時(shí)也會(huì)引起下肢和下體的靜脈曲張,所以不能仰臥睡覺(jué)。

  最好的睡眠姿勢(shì)是左側(cè)臥位,這樣可以減輕向右旋轉(zhuǎn)的子宮壓迫對(duì)右側(cè)輸尿管的壓迫,降低右側(cè)腎盂積水腎炎的發(fā)生率。

  “對(duì)了,媽!我的同學(xué)送給我一個(gè)U字形大枕頭,她說(shuō)美國(guó)懷孕的婦女都用這個(gè),我現(xiàn)在睡覺(jué)時(shí)就用這個(gè)枕頭墊在后背或者側(cè)臥時(shí)墊著肚子。同學(xué)說(shuō),將來(lái)喂奶時(shí)將這個(gè)枕頭倒過(guò)來(lái),開(kāi)口沖著我,讓孩子躺在枕頭彎曲的地方,可以支撐我的胳膊抱緊孩子吃奶;等孩子練習(xí)坐的時(shí)候可以讓孩子坐在U字形枕頭圈里,背靠著枕頭的彎曲處,兩手可以扶著枕頭的兩邊?!迸畠涸敿?xì)地向我敘述一遍。

  女兒說(shuō)的這個(gè)枕頭我是知道的,國(guó)內(nèi)一些醫(yī)院的產(chǎn)科早已經(jīng)使用這種枕頭了,的確是對(duì)孕婦很實(shí)用的一種枕頭。

  孕32周 去家政公司找月嫂

  現(xiàn)在離女兒的預(yù)產(chǎn)期還有不到2個(gè)月的時(shí)間,應(yīng)該開(kāi)始預(yù)定一個(gè)月嫂了。

  要說(shuō)在北京找個(gè)月嫂還是很容易的,但是要找一個(gè)合格的月嫂就十分困難了?,F(xiàn)在家政公司幾乎遍地都是,但是良莠不分,不少濫竽充數(shù)的,而且月嫂的水平也參差不齊,有不少是家政公司培訓(xùn)一個(gè)禮拜就充當(dāng)月嫂上崗的,真正通過(guò)勞動(dòng)局的職業(yè)教育培訓(xùn)出來(lái)的月嫂還是很少見(jiàn)的??赡芤?yàn)槲沂歉銉嚎茖I(yè)的,而且近幾年來(lái)一直搞嬰幼兒的早期教育,所以用專業(yè)眼光挑選月嫂是很挑剔的。聽(tīng)朋友介紹,我來(lái)到長(zhǎng)安街沿線的一個(gè)家政公司挑選月嫂。

  月嫂不同于一般的保姆,她必須有愛(ài)心、責(zé)任心和熟練的專業(yè)知識(shí)。因此她應(yīng)該具備豐富的產(chǎn)褥期護(hù)理經(jīng)驗(yàn),不但要做好產(chǎn)婦產(chǎn)后的一切護(hù)理,幫助產(chǎn)婦做好乳房護(hù)理,協(xié)助產(chǎn)婦做好新生兒的母乳喂養(yǎng),還要幫助產(chǎn)婦進(jìn)行膳食的調(diào)配和制作,以利于生乳、產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和身體的恢復(fù),指導(dǎo)產(chǎn)婦康復(fù)訓(xùn)練。同時(shí)還要負(fù)責(zé)新生兒24小時(shí)的喂養(yǎng)、洗澡、撫觸、換洗尿布、所用物品的消毒、孩子臍帶的護(hù)理,以及產(chǎn)婦和新生兒一些疾病的觀察和簡(jiǎn)單的處理。從某種意義上說(shuō),應(yīng)該比醫(yī)院的產(chǎn)科護(hù)士技術(shù)更加全面和熟練,而且還要吃得了苦,耐得住寂寞。因此,一個(gè)沒(méi)有較高的素質(zhì)、沒(méi)有愛(ài)心、育兒觀念陳舊的人是很難勝任這個(gè)工作的。

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