產(chǎn)后飲食誤區(qū)
1、產(chǎn)后多食母雞能強(qiáng)身增乳
傳統(tǒng)的風(fēng)俗習(xí)慣中，母雞尤其是老母雞一直被認(rèn)為營養(yǎng)價(jià)值高，能增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)食欲，促進(jìn)乳汁分泌，是產(chǎn)婦必備的營養(yǎng)食品。
蔬果
但科學(xué)證明，多吃母雞不但不能增乳，反而會(huì)出現(xiàn)回奶現(xiàn)象。這是因?yàn)楫a(chǎn)后血液中的激素濃度大大降低，這時(shí)催乳素就會(huì)發(fā)揮催乳作用，促進(jìn)乳汁形成；而母雞體中含大量的雌激素，因此產(chǎn)后大量食用母雞會(huì)加大產(chǎn)婦體中雌激素的含量，致使催乳素功能減弱甚至喪失，導(dǎo)致回奶。
相反，公雞體內(nèi)所含的雄激素有對抗雌激素的作用，因此會(huì)使乳汁增多，這對嬰兒的身體健康起著潛在的促進(jìn)作用。且公雞所含脂肪較母雞少，不易導(dǎo)致發(fā)胖，嬰兒也不會(huì)因?yàn)槿橹兄竞慷喽?strong>消化不良甚至腹瀉。所以，產(chǎn)后食公雞對母嬰均有益處。
2、產(chǎn)后不宜食用蔬菜、水果
長期以來人們認(rèn)為水果、蔬菜較生冷，產(chǎn)后進(jìn)食會(huì)對胃腸產(chǎn)生不良影響，不宜食用，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的看法。
事實(shí)上，產(chǎn)婦由于產(chǎn)時(shí)失血、生殖器損傷及產(chǎn)后哺乳等，應(yīng)得到大量全面的營養(yǎng)，其來源除了多食肉、蛋、魚以外，蔬菜、水果也是不可缺少的。應(yīng)多食用含有大量維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質(zhì)、鈣、鐵、碘等的蔬菜、水果如蓮藕、黃豆芽、海帶、黃花菜、白菜、大棗、桂圓等，以達(dá)到營養(yǎng)均衡。但應(yīng)少食用。
此外，產(chǎn)后并非吃得越多身體恢復(fù)越快，奶水越好。如處理不當(dāng)，反而會(huì)造成胃腸功能紊亂等癥。且產(chǎn)婦活動(dòng)較少，食入過多會(huì)引起身體肥胖，使媽媽們增添新的煩惱。
