3、嘗試散步等輕松的運(yùn)動(dòng)
準(zhǔn)媽媽可以嘗試散步、孕婦瑜伽等較為輕松的運(yùn)動(dòng)，有助于孕早期偏頭痛癥狀的舒緩。散步可以使準(zhǔn)媽媽到戶外呼吸新鮮空氣，多看看花花草草，享受藍(lán)天白云，心情愉悅可以轉(zhuǎn)移精神注意力，幫助緩解頭痛癥狀。孕婦瑜伽則更加適合孕早期的媽媽，這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽的身體負(fù)重還沒(méi)有那么多，可以比較靈活地運(yùn)動(dòng)，在瑜伽中使身體肌肉獲得放松，運(yùn)用腹部的作用來(lái)幫助調(diào)整呼吸，放松身心。
緩解孕早期偏頭痛的妙招
4、適當(dāng)吃點(diǎn)小零食和多喝水
孕期中低血糖和脫水都是有可能導(dǎo)致頭痛的。孕期媽媽容易肚子餓又無(wú)法保證時(shí)刻有充裕的時(shí)間吃飯，這時(shí)可以適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)堅(jiān)果類的小零食，不僅有利于寶寶的腦部發(fā)育，還可以緩解頭痛癥狀，一舉兩得。準(zhǔn)媽媽們還要注意身體水分的補(bǔ)充，多喝水，可以喝點(diǎn)牛奶、葡萄糖水、果汁等，都是不錯(cuò)的選擇。在補(bǔ)充水分的過(guò)程中，緩解脫水現(xiàn)象，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕頭痛。
5、保證充足的休息時(shí)間
孕早期是孕婦體內(nèi)激素最不穩(wěn)定的時(shí)候，這時(shí)激素的變化會(huì)帶來(lái)各種不適。準(zhǔn)媽媽們一定要保證自己充足的休息時(shí)間，可以睡睡小懶覺(jué)，聽(tīng)聽(tīng)輕柔的音樂(lè)等等，切忌長(zhǎng)時(shí)間坐著，既不利于血液循環(huán)，又容易造成精神的緊張，特別是職場(chǎng)孕媽，要多多起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，帶寶寶適時(shí)遠(yuǎn)離壓力和輻射的聚集地，休息充足了，補(bǔ)充體力養(yǎng)好精神，相信頭痛也就會(huì)漸漸遠(yuǎn)離你……
三、小編提醒
孕早期偏頭痛雖然是準(zhǔn)媽媽們?cè)衅诔Ｒ?jiàn)的現(xiàn)象，但當(dāng)不適出現(xiàn)時(shí)建議準(zhǔn)媽媽們還是要及時(shí)就醫(yī)，找出自己頭痛的真正原因。如果是持續(xù)劇烈的頭痛，則更加要引起注意，以防妊娠高血壓病。重視自己的身體感受，做一個(gè)健康快樂(lè)的好孕媽媽！
如果孕媽媽出現(xiàn)偏頭痛，可以利用以上這五種方法來(lái)進(jìn)行解決，如果頭痛比較嚴(yán)重的，應(yīng)該即刻就醫(yī)治療。
