孕媽咪在孕期千萬不可忽視維生素D

編輯:wuyubing | 出處: 鳳凰網(wǎng)

  維生素D如何促進鈣的吸收

  維生素D可以促進腸道對鈣的吸收,因為小腸是鈣吸收的主要場所;維生素D促進鈣在腎臟里的重吸收,增加了血鈣的含量,減少骨骼中鈣的溶解導致的缺鈣;促進骨的礦化,從而預防骨軟化和骨質疏松;抑制甲狀旁腺激素的釋放,參與鈣的調節(jié)。


孕期千萬不可忽視維生素D

  如何獲得維生素D?

  曬曬太陽:維生素D是唯一一種人體能夠自身合成的維生素。孕媽咪應該多出門曬曬太陽,不僅可以呼吸戶外的新鮮空氣,還是獲得維生素D的最好途徑,但是一定要注意不要暴曬啊。

  食物補充:在冬天或者太陽日照不足的地區(qū),就需要依靠體內(nèi)儲存的維生素D以及飲食中的維生素D來補充了。

  孕媽咪注意啦:單純的食補往往不能滿足母嬰兩個人的需求,可以常規(guī)補充預防劑量的維生素AD滴劑(如伊可新),來保證維生素D的攝入。

  

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