7、保持水分
因?yàn)檠翰粩嗟亓飨蛟鲩L(zhǎng)的子宮,你需要保持水分,讓血液更多地流向你的大腦。
8.、遠(yuǎn)離香煙、毒品
懷孕時(shí)切忌不要抽煙甚至是使用毒品,這樣一來(lái),不但自己的記憶力受損,連帶的小寶寶將來(lái)的學(xué)習(xí)、記憶力也會(huì)比較差。
產(chǎn)后腦力大拯救
1、多看書(shū)、讀報(bào)
腦子的功能與其他器官一樣,都是“用進(jìn)廢退”,越是使用它,功能越發(fā)達(dá),一旦停用,功能就退化。有鑒于此,有關(guān)專(zhuān)家建議:當(dāng)產(chǎn)婦坐完月子后,不要一味圍著孩子、丈夫和家務(wù)團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn),應(yīng)每天抽出一定的時(shí)間來(lái)看看書(shū)、讀讀報(bào)。
2、在日常生活中多動(dòng)腦
在生活中,媽媽們要給自己制造思維、記憶的壓力,強(qiáng)迫自己用腦。例如愛(ài)好烹調(diào)媽媽的可有意識(shí)地背背菜譜;以往有寫(xiě)日記習(xí)慣的可以繼續(xù)寫(xiě),或?qū)憣?xiě)寶寶日記;教孩子時(shí)可以自己先把兒歌故事背下來(lái)再教孩子;家中有電腦的可做做游戲、上上網(wǎng),尋找一些有用的資料,必要時(shí)也可用電腦寫(xiě)寫(xiě)日志、記記賬,雙手快速擊打鍵盤(pán)等,這些對(duì)腦子也是個(gè)鍛煉,這樣,思維能力便可較快地恢復(fù),同時(shí)也使自己的思想不致落伍,一旦恢復(fù)工作便能很快適應(yīng)。
3、按摩健腦
按摩健腦的方法如下:兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際,做“梳頭”動(dòng)作12次。然后兩手拇指按在兩側(cè)太陽(yáng)穴,其余四指按住頭頂,從上而下,由下而上做直線按摩12次。最后,兩拇指在太陽(yáng)穴用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)搔動(dòng),先順時(shí)針轉(zhuǎn),后逆時(shí)針轉(zhuǎn),各12次。這種按摩法,早晚各做一次,經(jīng)常堅(jiān)持按摩,可達(dá)到養(yǎng)神健腦的效果。新媽媽們不妨一試。