順利度過第一產(chǎn)程的方法
全面解釋自然分娩
（1）宮縮間歇時休息、睡覺、吃喝、聊天或聽音樂。這一時期，子宮收縮是間斷的，而且不收縮的時候長，收縮的時候短，所以你能有大部分時間得到休息，盡管常常被突如其來的疼痛打斷，也要努力使自己放松，抓緊時間休息或吃東西，如果你睡不著，也可聽聽音樂，和人聊聊天。
?。?）宮縮來臨時腹式呼吸，采取隨意、喜歡的姿勢。在宮縮來臨時，可采取腹式呼吸，使腹部放松。采取你感覺喜歡的姿勢，不要刻意按照書本上或醫(yī)生指點你的姿勢，那種姿勢或許不適合你。但一般來說側(cè)臥位要好些。
需立即告訴醫(yī)生的4種情況
?。?）宮縮間隔時間2～3分鐘；
（2）破水了；
（3）無法控制的用力排便的感覺；
（4）陰道出血增多。
準備事項
1、第一階段醫(yī)護人員會協(xié)助媽咪更換醫(yī)院衣服。
2、系上胎兒監(jiān)視器檢視胎兒心跳。
3、剃毛、灌腸、打點滴等相關(guān)手續(xù)。（有些手續(xù)是依醫(yī)院規(guī)定或視媽咪需要才進行）。
孕婦能做的事～
1、子宮頸初開（0~3公分）距離生產(chǎn)還有一段時間，建議媽咪繼續(xù)走動或爬爬樓梯，以加速產(chǎn)程的進行。
2、孕媽咪可以隨著陣痛的變化，施行拉梅茲呼吸法，以轉(zhuǎn)移注意力及疼痛感。
3、可以的話，睡一覺或喝一點流質(zhì)食物以增加體力。
4、不要過度用力，以免消耗體力。
5、如果有安排無痛分娩的產(chǎn)婦，通常大約在子宮頸開了三公分以上時，醫(yī)師會準備幫媽咪進行無痛分娩。
準爸爸能做的事～
1、不要顯露明顯的慌張，以免增加產(chǎn)婦的緊張及壓力。
2、幫忙分散產(chǎn)婦的注意力，幫媽咪按摩后背、進行拉梅茲或陪她走路。
3、給產(chǎn)婦信心、多鼓勵她，多容忍產(chǎn)婦此時的歇斯底里。
