蔣雯麗
秘訣一：早餐吃一根香蕉，一個(gè)蘋(píng)果，只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。晚餐后便堅(jiān)決不吃任何東西。
秘訣二：每當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時(shí)候，就以喝水或綠茶來(lái)代替。
秘訣三：享用中式烹調(diào)之食物，既豐盛又無(wú)脂肪。用低脂植物油炒菜，并用噴壺來(lái)噴灑色拉油，而不是用傾倒的方式。
秘訣四：切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點(diǎn)心，既可存放冰箱隨時(shí)取用，又可隨身攜帶當(dāng)作零食。
明星們怎么減肥的
陳慧琳
陳慧琳懷孕及產(chǎn)后，勤做瑜伽KeepFit。
陳慧琳產(chǎn)后瘦身餐單（僅作參考）：
早餐：脫脂奶、蛋白、麥片；
午餐：牛肉、白飯、魚(yú)湯；
下午茶：蘇打餅干、奶酪；
晚餐：蒸肉餅、白飯、草莓。
小s
小s瘦身餐（僅作參考） ：
產(chǎn)后第一和第二周：不吃水果，以免水分?jǐn)z取過(guò)多，不利于減肥。
第二周：豬腰、燉品，補(bǔ)充鈣質(zhì)、礦物質(zhì)
第三周：麻油雞，有溫補(bǔ)作用
同時(shí)小s也請(qǐng)來(lái)健身教練，為她設(shè)計(jì)甩肉運(yùn)動(dòng)。
輔助減肥方案——穿調(diào)整型內(nèi)衣
產(chǎn)后的小S天天穿上價(jià)錢(qián)昂貴的量身訂做的調(diào)整型內(nèi)衣，不僅沒(méi)有妊娠紋，連肚子都消得快！
