一、減少看電視、玩電腦的時(shí)間
很多準(zhǔn)媽媽出門(mén)的時(shí)間相對(duì)地少了,更喜歡呆在溫暖的房間里??措娨?,上網(wǎng)就成了重要的娛樂(lè)項(xiàng)目。但是,電視機(jī)打開(kāi)后,屏幕內(nèi)的顯像管會(huì)發(fā)出微量的紫外線,這些都對(duì)孕婦和胎兒都會(huì)帶來(lái)一些微妙的影響。
因此,好育園專(zhuān)家提醒各位準(zhǔn)媽媽?zhuān)瑧言泻笠獪p少看電視的時(shí)間,每天最多看1-2個(gè)小時(shí),并且要和電視機(jī)保持距離,以3-4米遠(yuǎn)為宜。在中間,要注意休息。比如在看電視劇的時(shí)候,可以趁廣告時(shí)間,到窗口透透氣,看看外面的景色,放松眼睛。在看完電視后,準(zhǔn)媽媽最好去洗個(gè)臉,以防由于屏幕的靜電效應(yīng),在面部積落灰塵,影響皮膚健康。
同理,來(lái)自電腦的極低頻電磁場(chǎng)的電磁波也可能對(duì)妊娠產(chǎn)生不良的影響。準(zhǔn)媽媽要注意,使用電腦的時(shí)候要穿防輻射服,已經(jīng)和電腦屏幕保持50厘米以上的距離,每周接觸電腦的時(shí)間控制在20個(gè)小時(shí)之內(nèi)。
專(zhuān)家建議,準(zhǔn)媽媽在孕期可以多看一些懷孕、育兒的相關(guān)書(shū)籍,這樣自然就會(huì)減少看電視,上網(wǎng)的時(shí)間,同時(shí)還能增長(zhǎng)知識(shí),為科學(xué)育兒做好準(zhǔn)備。
二、盡量不要使用微波爐
冬季,準(zhǔn)媽媽可能為圖方便,比較喜歡用微波爐加熱食品。事實(shí)上,微波爐有很大的輻射。高強(qiáng)度的微波可致胎兒畸形、流產(chǎn)或死胎。雖然好的微波爐只在門(mén)縫周?chē)猩倭康碾姶泡椛洌?0厘米以外就基本監(jiān)測(cè)不到了。但是對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),仍存在風(fēng)險(xiǎn)。
為了胎兒的安全,在孕期準(zhǔn)媽媽盡量不要用微波爐。