給自己進行催乳你一定要知道的兩個問題

編輯:小琪

  母乳除了營養(yǎng)結(jié)構(gòu)上的天然優(yōu)勢之外,也具有經(jīng)濟、衛(wèi)生、方便、安全等特點。而母乳喂養(yǎng)本身,也可以極大的促進母親和寶寶之間的情感交流,對于寶寶的早期成長很有好處!


鯽魚湯

  下奶食物推薦

  一旦添了寶寶,全家上下都開始高高興興的忙活開了。 很多地方的民俗里,都有給產(chǎn)婦送紅糖、雞蛋或者老母雞的做法,這真是生活的智慧和總結(jié)! 產(chǎn)婦在分娩后,隨著體質(zhì)的恢復(fù),要及時補充營養(yǎng),雞蛋則是非常重要的一種!建議新媽媽們每天吃至少一到兩個雞蛋,一到兩杯牛奶,各類新鮮水果,以及適量的紅糖——紅糖比白糖含鐵量高1-3倍,具有性溫、活血的作用,有利于子宮恢復(fù),促進乳汁分泌。另外,還應(yīng)該補充一定的魚、肉等高營養(yǎng)食品,以保證奶水的濃度和營養(yǎng)成份。

  比較常見的下奶食物推薦:

  雞蛋醪糟湯、木瓜鯽魚湯、鯽魚蛋花湯、花生燉豬蹄、通草燉豬蹄、通草鯽魚湯、烏雞湯,等等! 在奶水缺少的情況下,可以進行一些中藥的調(diào)料,對下奶也很有效果,但宜早不宜遲;否則奶水一旦回去,再下奶就比較困難。

  食物是一方面,新媽媽的睡眠要盡量給予保障——充足的飲食和休息,是奶水充足的必要前提。 此外,愉快的心情,也是不可或缺的重要一環(huán)! 產(chǎn)后抑郁或者其他因素而導(dǎo)致的心情低落,都很容易導(dǎo)致新媽媽奶水減少和不足。

分享到: