謹(jǐn)防“開學(xué)恐懼癥”
如果學(xué)生對即將到來的學(xué)習(xí)生活缺乏必要的心理準(zhǔn)備，就容易導(dǎo)致焦慮、恐懼的情緒。這主要是因為寒假期間的無憂無慮的生活和想到開學(xué)后緊張的學(xué)習(xí)形成了鮮明的反差，從而造成了對開學(xué)存在心理陰影，嚴(yán)重時甚至?xí)?dǎo)致“開學(xué)恐懼癥”。
如果孩子真的對上學(xué)產(chǎn)出了厭學(xué)、焦慮、恐怖，家長也不要逼迫孩子。此時父母應(yīng)和孩子一起分析孩子對學(xué)校產(chǎn)生這些問題的原因，對孩子表達(dá)真誠的關(guān)心，耐心傾聽孩子訴說痛苦，同時對孩子進(jìn)行疏導(dǎo)，多給他以鼓勵。同時父母應(yīng)與學(xué)校聯(lián)系，詳細(xì)了解孩子以前在學(xué)校的情況，取得班主任老師的配合，以便減輕他的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，建立自信心。從而可以幫助他盡快適應(yīng)。開學(xué)第一天，家長尤其要注意自己以積極、樂觀的心情來影響孩子，不要一開學(xué)就給孩子施加壓力或把上學(xué)期孩子的不足之處反復(fù)地“嘮叨”，要讓孩子充滿快樂地去迎接新學(xué)期。
學(xué)生要做好三方面調(diào)整
假期最后一周，對于廣大中小學(xué)生來說應(yīng)該是調(diào)整和準(zhǔn)備的一周，以良好的作息習(xí)慣和飽滿的精神迎接新學(xué)期。專家認(rèn)為，主要作以下幾方面調(diào)整：
第一、利用一周時間完成作業(yè)，復(fù)習(xí)上學(xué)期的要點。
專家認(rèn)為學(xué)生應(yīng)該在最后一周每天合理安排時間，把沒有做完的功課完成。同時由于休息了一個假期，可能對上學(xué)期知識有所遺忘，因此不妨抽空回顧一下知識要點，“溫故而知新”。
第二、要調(diào)整好心態(tài)和生物鐘，盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)角色。
學(xué)生應(yīng)當(dāng)明確寒假過后的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，雖然可能許多心愿沒有達(dá)成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回憶。同時假期有可能通宵玩?；蚝芡?strong>睡覺，這時很有必要調(diào)整好自己的生物鐘，盡量如上學(xué)期間正常作息。
第三，確立新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)，制訂學(xué)習(xí)計劃。
進(jìn)入新學(xué)期，學(xué)生應(yīng)該有新的展望和打算，可以在開學(xué)前好好計劃一下，例如下學(xué)期要提高哪幾門課的成績，在學(xué)校超越的目標(biāo)是什么，新學(xué)期是不是要學(xué)一門新特長等等。制訂學(xué)習(xí)計劃、樹立目標(biāo)可以幫助孩子樹立自信心，消除假期后的失落感。
