三、長(zhǎng)期臥床不利母胎健康
對(duì)孕媽們來(lái)說(shuō),臥床休息的時(shí)間太長(zhǎng),不僅單調(diào)無(wú)聊,精神上備受折磨,在生理上也是苦不堪言。從健康的角度來(lái)說(shuō),更是不利于寶寶的發(fā)育成長(zhǎng)。
1、影響孕媽的消化功能。
懷孕以后,由于妊娠反應(yīng),胎盤激素對(duì)消化功能的抑制,以及增大子宮的壓迫,孕婦就有惡心、嘔吐、食欲不振、消化力下降和便秘等癥狀。長(zhǎng)期臥床之后,由于明顯缺乏運(yùn)動(dòng),大便次數(shù)更明顯減少,使便秘程度加重。
先兆流產(chǎn)原因多 5種情況需臥床
2、降低孕媽的血液循環(huán)。
長(zhǎng)期臥床使孕婦的全身血液循環(huán)變得緩慢,機(jī)體抵抗力下降,血液容易在微循環(huán)中凝固,形成血栓,最常見的是下肢、盆腔的深靜脈血栓,嚴(yán)重者甚至引起產(chǎn)后肺栓塞,可致產(chǎn)婦死亡。尤其是因血栓前狀態(tài)導(dǎo)致習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦,長(zhǎng)期臥床更增加了胎盤微循環(huán)血栓形成的可能,反而不利于胎兒健康成長(zhǎng)。
四、孕期要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)
孕期適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng),有助于肚子里的寶寶健康成長(zhǎng),促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育,促進(jìn)寶寶平衡器官、感覺器官、呼吸器官的發(fā)育,促進(jìn)寶寶的新陳代謝。而對(duì)孕婦來(lái)說(shuō),堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),有助順產(chǎn)又有益身心,對(duì)孕婦肺活量、消化功能、神經(jīng)功能、肌肉骨骼都有好處,可以為自然生產(chǎn)創(chuàng)造條件。
醫(yī)生建議,如游泳、瑜伽、健身操、爬樓梯等一些有節(jié)奏性的有氧運(yùn)動(dòng),可以根據(jù)孕媽自身的狀況平均每天定時(shí)做一兩項(xiàng)。但是,像跳躍、扭曲或者快速旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)都不能進(jìn)行。
當(dāng)然,孕媽所有的運(yùn)動(dòng)都要以不疲勞、不劇烈為前提,如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中孕婦出現(xiàn)頭暈、氣短、宮縮頻率增加、陰道突然有血絲或大量流血,要立即停止運(yùn)動(dòng),并及時(shí)就醫(yī)咨詢情況是否正常,是否適合再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。