★奶油雙診
材料：菜花、西蘭花各200克，粟米、胡蘿卜丁、面粉各適量。
調(diào)料：植物油、鮮奶、鹽、胡椒粉各適量。
做法：①粟米淘凈瀝干；菜花、西蘭花掰小朵沸水中焯1分鐘沖涼瀝干。②將菜花、西蘭花用油炒熟盛在盤中。③在鍋內(nèi)余油中放面粉，小火炒至黃色，加入鮮奶，拌勻，再加鹽、胡椒粉、粟米、胡蘿卜丁，炒勻后淋在菜花、西蘭花上。
功效解析：本菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素K等營養(yǎng)素，產(chǎn)前吃可預(yù)防生產(chǎn)時大出血，產(chǎn)后可增加母乳中維生素K的含量。
★椒鹽排骨
材料：排骨500克，雞蛋1個。
調(diào)料：水淀粉75克、面粉30克；植物油、白糖、料酒、五香粉、咖喱粉、鹽各適量。
做法：①將切塊排骨在上述料中(植物油等6種)腌制15分鐘。②用1個雞蛋、水淀粉、面粉調(diào)成蛋糊，將排骨放入糊中掛勻。③用5成熱油炸排骨，八成熟時撈出。④再用7成熱油炸排骨，呈金黃色撈出。⑤用涼熟油滾至皮酥撈出。⑥裝入盤中，淋少許香油、撒上椒鹽。
功效解析：本菜含蛋白質(zhì)、鐵、鋅、VA、VD、VB12等，營養(yǎng)全面，可為孕晚期常飲食譜。
★優(yōu)博媽咪孕產(chǎn)婦配方奶粉
你可以象選擇蔬菜那樣有的放矢地選擇奶粉，本品富含準媽媽青睞的多種營養(yǎng)素，比如強化鈣、鐵、葉酸、藻油DHA等，對分娩及胎兒發(fā)育大有益處。
