小心，不要過多地節(jié)食
如果說有的準(zhǔn)媽媽心安理得地面對自己滾圓的身體，坦然地看著自己苗條的身體變圓，而有的準(zhǔn)媽媽卻很難接受她們不斷變化的身材。有的孕婦用男人肥大的衣服掩蓋自己或者進(jìn)行多種體育活動以避免體重的增加，結(jié)果被弄得自己筋疲力盡。
不要忘記過分的瘦也會引起合并癥并會增加早產(chǎn)兒的風(fēng)險(xiǎn)。最近發(fā)表在《美國婦產(chǎn)科》雜志上的一項(xiàng)研究強(qiáng)調(diào)指出，在孕期中體重增加較少的孕婦或者懷孕前體重過輕的孕婦會陰撕裂與發(fā)生其他合并癥的風(fēng)險(xiǎn)相對較高。她們的胎兒在子宮里發(fā)育遲緩。根據(jù)這項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人的推斷，營養(yǎng)不良可能會影響激素的分泌，從而引起胎兒發(fā)育遲緩，但是這種說法還有待證實(shí)。
哪種準(zhǔn)媽媽在分娩的時候會遇上困難
“所有的研究表明在戰(zhàn)爭時期和饑荒時期，嬰兒出生的體重會減少200克至300克。尤其是在早產(chǎn)的情況下，這是很令人擔(dān)心的，因?yàn)樵绠a(chǎn)時體重哪怕是多幾克都是非常重要的。所以，我們鼓勵有問題的患者注意膳食的平衡?！惫啬凡┦繌?qiáng)調(diào)說。
厭食者、貪食者，懷孕能改變什么？
飲食行為專家阿飛多菲向我們詳細(xì)地解釋道：“許多女人雖然長期生活在一種尋求社會認(rèn)同的自我約束中，但她們經(jīng)常限制自己的飲食，害怕增加體重。另外，有些女人將懷孕和發(fā)胖混為一談。她們把注意力過分集中在數(shù)字上，而使自己在一種非常焦慮的狀態(tài)下度過孕期。有的女人甚至發(fā)展成恐懼癥，因?yàn)楹ε略鲩L體重而拒絕懷孕?！?
而有一些女人卻正好相反，她們在這9個月的孕期中自我放棄，完全失去對體重的控制，認(rèn)為可以放任自己。有些很苗條的女人會是這樣，但是也有比較豐滿的女人或經(jīng)常處于節(jié)食的女人也會這樣。
目標(biāo)：重新塑造身體
無論你是豐滿還是苗條，無論你是饞嘴還是食欲不佳，懷孕都能讓你重新思考自己的生活方式，這是了解你的飲食方式和重新塑造自身的好時機(jī)。
當(dāng)然，你應(yīng)該有“想吃”的愿望，不要為自己難以抗拒幾塊巧克力的引誘而內(nèi)疚，不論它們是否有益，至少可以安撫你的焦慮。而且，不要忘記這些欲望通常能滿足你生理和心理的雙重需要?！?
