6、適當增加乳母營養(yǎng),是乳汁充盈的重要保證
產(chǎn)后,媽媽要攝取營養(yǎng)豐富、水分充足的食物以滿足月子里對營養(yǎng)的需要。一般要注意以下幾個飲食方法:
增加餐次:每日以4~5餐為宜,有利于胃腸功能的恢復,減輕胃腸負擔。
食物應干稀搭配:干的能保證營養(yǎng)的供給,稀的能保證水分的供應。
葷素搭配,避免偏食:不同食物所含的營養(yǎng)成分種類及數(shù)量不同,而人體需要的營養(yǎng)是多方面的,只有全面攝取食物,才能滿足身體的需要。
清淡適宜:清淡適宜,就是蔥、大蒜、花椒、酒、辣椒等應少于一般人的量,食鹽也應少放。
注意調(diào)理脾胃:月子里應該吃一些健脾、開胃、促進消化、增進食欲的食物,如山楂、大棗、番茄等。
7、充分排空乳房,可促進乳汁分泌
充分排空乳房,會有效刺激泌乳素大量分泌,可以產(chǎn)生更多的乳汁。在一般情況下,可以用手擠奶或使用吸奶器吸奶,這樣可以充分排空乳房中的乳汁。
哺乳期注意什么
8、正確的哺乳方法非常重要的
每次喂哺先讓嬰兒的唇觸及乳頭,誘發(fā)覓食反射,使寶寶的嘴張得足夠大,含住乳頭和大部分浮暈。當嬰兒嘴張大,舌向下的瞬間,即將嬰兒靠向母親,使其能大口地把乳暈也吸入口內(nèi),吸吮時嬰兒兩頰向外鼓起,嘴唇凸起,兩側乳房應交替哺乳,以免兩側乳房不對稱,影響將來的美觀。對于乳頭凹陷或較短者,應避免在口腔負壓下拉出乳頭,以防止引起乳頭疼痛和損傷。哺乳結束后,可擠少量的乳汁均勻地涂抹在乳頭上,以保護乳頭表皮。喂飽嬰兒后,乳頭應及時脫離嬰兒口腔。
9、注意哺乳細節(jié)
哪怕嬰兒有吸奶問題時,也千萬不能喂奶嘴。一旦用了奶瓶,嬰兒就很難再學會正確的吸奶頭的方式。實際上,即使嬰兒沒有吃奶問題,在一個月以內(nèi),也應該盡量避免喂奶瓶。開始引入奶瓶時,每天只喂一次,觀察嬰兒吃母乳不受影響,再逐漸增加吃奶瓶的次數(shù)。
在嬰兒吮吸乳頭的時候,應該含住大部分乳暈,同時,還應該注意兩個乳房輪流喂哺,以保證營養(yǎng)全面均衡。雙側乳房輪流喂哺,嬰兒在一天內(nèi)可以從兩邊的乳房獲得大致等量的奶水,既能吃到前奶,也可吃到后奶,營養(yǎng)全面,不僅利于嬰兒的生長發(fā)育,也有利于乳汁的正常分泌與“休整”。
10、注意防止嬰兒吐奶
嬰兒吐奶現(xiàn)象較為常見。如果吐奶嚴重,往往影響嬰兒的吃奶“興趣”。由于嬰兒的胃呈水平位,容量小,連接食管處的賁門較寬,不容易關閉,而且連接小腸處的幽門較緊,嬰兒吃奶時如果吸入較多空氣,奶液容易倒流入口腔,引起吐奶。其實,只要注意哺乳方法,吐奶是完全可以避免的。