當?shù)弥约簯言械南⒑?，孕媽媽總是十分興奮的。但是在期待寶寶到來的同時，睡眠問題也開始困擾著自己。為什么孕期容易失眠？難道是因為過度興奮嗎？下面來看看影響你睡眠的因素以及如何應(yīng)對失眠的方法吧。
據(jù)調(diào)查分析，有78%的孕媽媽在孕期會有失眠和其他各種睡眠問題。一些孕媽媽反映經(jīng)常受到睡覺的困擾，每天晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，明明困得受不了了但還是不能入睡。引起孕婦失眠的原因有很多，下面來看看是什么因素影響你的睡眠吧。
影響睡眠的4大元兇
1、雌性激素的變化
由于懷孕期間體內(nèi)激素水平的改變，加上懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感，對壓力的承受能力也會降低，所以孕媽媽經(jīng)常會出現(xiàn)憂郁和失眠的狀況。
2、尿頻影響睡眠
孕婦常發(fā)生尿頻。懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻，但是到了后期，有將近80%的孕婦被尿頻困擾，晚上會起床跑廁所，嚴重影響了睡眠質(zhì)量。尿頻大多數(shù)是由于增大的子宮壓迫到膀胱，讓孕婦總有“尿意”。另外，還有心理因素或某些器官的病變，比如情緒緊張或膀胱尿道炎。
