產(chǎn)婦分娩后最關心的莫過于如何產(chǎn)后恢復了。由于自然分娩是一種生理過程,剖腹產(chǎn)則是醫(yī)學過程,所以就產(chǎn)后恢復而言,產(chǎn)婦分娩方式不同,產(chǎn)后恢復的方法也是不同的。無論是自然分娩還是剖腹產(chǎn),產(chǎn)后恢復都要講究科學,否則不僅不能成功瘦身,還能患上各種疾病,同時對孩子的成長發(fā)育也會造成不利的影響。
產(chǎn)后恢復區(qū)別:飲食調(diào)理
自然分娩的產(chǎn)婦,產(chǎn)后即可進食易消化的飲食,適量飲水,產(chǎn)后4-6小時內(nèi)應解小便。
剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦,6小時后可進食免奶免糖半流食。飲食要營養(yǎng)合理、平衡、食譜要廣,蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質(zhì),在食譜中應占適當比例。
產(chǎn)后恢復區(qū)別: 產(chǎn)后養(yǎng)護
自然分娩的產(chǎn)婦,指導其采用舒適體位,產(chǎn)后6-8小時即可下床活動。有側(cè)切的產(chǎn)婦,坐時盡量坐側(cè)切椅,避免壓迫傷口,休息時取平臥位或側(cè)臥位,避免惡露污染傷口。
剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦,術(shù)后6小時采取去枕平臥位,6小時后可采取半臥位或側(cè)臥位,24小時拔尿管后需下床活動,適當活動可促進腸蠕動,利于子宮的復舊,盡早恢復體形。
產(chǎn)后恢復區(qū)別: 產(chǎn)后避孕
自然分娩的產(chǎn)婦可在產(chǎn)后三個月后,于月經(jīng)干凈后3-7天到醫(yī)院放置宮內(nèi)環(huán)。
剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦,需要靜養(yǎng)一段時間,可于產(chǎn)后6個月后到醫(yī)院放置宮內(nèi)環(huán)。
自然分娩產(chǎn)后恢復方法
正常分娩在產(chǎn)后24小時即可開始做練習。
腿部滑動練習:仰臥,一側(cè)腿平放在床上,在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側(cè)膝關節(jié),腳向身體滑近。滑動的距離和程度要視情況而定,不要有疼痛和不適。換另一側(cè)腿做同樣動作。如此重復3-4次為一組,每天做2-3組,在體力逐步恢復的同時增加動作幅度和重復次數(shù),最后達到每組12次。3周后如體力許可可以改為舉單側(cè)腿。