3、糖類(lèi)的攝取。保證每日至少攝入175克的碳水化合物，主食可選擇纖維含量較高的未精制主食，如可用糙米飯、五谷飯、全谷類(lèi)面包取代白米飯、白面饅頭，盡量不要食用含糖飲料或甜食，以更好地控制血糖。另外，“糖媽媽”早晨的血糖值較高，故早餐淀粉類(lèi)食物的含量不宜過(guò)多。
4、營(yíng)養(yǎng)素的分配?？梢栽黾拥?、牛奶、肉類(lèi)、豆制品等蛋白質(zhì)及新鮮蔬菜、水果等纖維質(zhì)的攝入，烹調(diào)用油以植物油為主，盡量減少油炸、油煎、油酥食物及動(dòng)物皮、肥肉的攝入。
除了飲食控制外，“糖媽媽”最好還能養(yǎng)成適量運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅能防止體重過(guò)度增加，還能幫助降低血糖水平及對(duì)胰島素的需求。
值得注意的是，妊娠糖尿病患者分娩后需要改變孕期的飲食方式并增加活動(dòng)量，以達(dá)到減輕體重的目的。雖然大多數(shù)妊娠糖尿病患者在產(chǎn)后都能恢復(fù)正常的葡萄糖耐量，但她們?nèi)蘸髲?fù)發(fā)妊娠糖尿病及2型糖尿病的危險(xiǎn)度比正常人高，只有改變?nèi)焉飼r(shí)生活方式才能降低該危險(xiǎn)。
