哺乳期媽媽們可以準備哪些食物

　　黃花菜豬瘦肉湯

　　此湯有養(yǎng)氣益血、補虛通乳的作用。適用產(chǎn)后氣血不足所致的乳汁缺乏或停乳者食用。每日1劑，連用5日為1療程。

黃花菜

　　原料

　　豬瘦肉500克，黃花菜80克，紅棗10枚，鹽少許。

　　制作

　　1、將豬瘦肉洗凈，切成小塊，備用。

　　2、黃花菜洗凈，紅棗去核洗凈，同豬肉、鹽一起放入煲中煲至豬瘦肉爛，即可飲湯食肉。

　　特點

　　湯甜，清口，肉爛。