飲食均衡,寶寶體重才會標準
從臨床方面看來,懷孕早期孕婦所增加的體重,大部分是胖在自己身上,要到懷孕后期,胎兒才會吸收母體較多的養(yǎng)分,因此媽媽增加的體重和寶寶的體重并沒有必然的相關(guān)性。
因此,專家建議懷孕的準媽媽們,懷孕初期要多補充維生素、葉酸、鐵質(zhì)、鈣質(zhì),幫助胎兒發(fā)育健全;等到中期、末期,可著重增加蛋白質(zhì)、氨基酸的攝取,至于油脂類并不需要額外攝取,因為日常飲食中的油脂含量已經(jīng)很多,如果孕婦的體重已經(jīng)過重,面食類及果汁就要減量攝取。
有助增加胎兒體重的食物
1、香蕉
2、蘋果
3、柑橘類水果
4、哈密瓜
5、甘蔗汁
6、有纖維質(zhì)的蔬菜
7、魚肉類