批改方案
懷孕前，夫妻雙方要一起到醫(yī)院做孕前檢查，通過(guò)孕前檢查了解夫妻雙方是否有不適合懷孕的疾病，因?yàn)橛行┘膊∫斡蟛拍軕言?，否則會(huì)影響母體及胎兒健康。懷孕后也要加強(qiáng)孕早期的檢查，因?yàn)樵性缙诹鳟a(chǎn)的幾率較高，忽視了早孕保健，對(duì)母子健康都不利，甚至可導(dǎo)致嚴(yán)重后果。另外，如果是需要做人工流產(chǎn)，最好能在孕8周以前進(jìn)行，拖得越久，危險(xiǎn)性就越大。
謊言5 足不出戶以保安全
有些孕媽媽一知道自己懷孕了，馬上推掉工作、娛樂(lè)和一切體力活動(dòng)，坐在家里等著寶寶出生。如果身體變形了，臉上長(zhǎng)了斑就更不愿意出門(mén)。其實(shí)，室內(nèi)的空氣不新鮮，對(duì)寶寶的健康不利，長(zhǎng)期呆在家里，活動(dòng)減少也會(huì)給正常分娩帶來(lái)麻煩，還會(huì)影響孕媽媽的心情。也有人認(rèn)為孕期運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致流產(chǎn)，所以應(yīng)盡量臥床休養(yǎng)。
批改方案
懷孕是每個(gè)女人必經(jīng)的過(guò)程，孕媽媽的身上散發(fā)出母性的魅力和光輝，反而比以前更有韻味了，大可不必為了外形的改變而傷感。孕媽媽?xiě)?yīng)該走出家門(mén)，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，不但能呼吸到新鮮空氣，充分接受陽(yáng)光的照射，促進(jìn)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕身體的不適感。但孕媽媽要注意避免過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，選擇輕穩(wěn)的動(dòng)作，如散步、游泳等。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，不要擠壓到腹部，還要避免迅速改變體位和平衡難度大的動(dòng)作，如走較窄的橋或小路等，防止因體態(tài)改變、重心不穩(wěn)而跌倒。
孕期合理運(yùn)動(dòng)好處多
運(yùn)動(dòng)前要先向醫(yī)生咨詢，在專門(mén)的指導(dǎo)下，根據(jù)身體狀況而選擇運(yùn)動(dòng)方式。游泳對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)是相當(dāng)好的有氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橛斡究梢宰屓砑∪舛紖⑴c運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液流通，改善情緒，減輕妊娠反應(yīng)，有助于寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。孕期游泳還可以增強(qiáng)心肺功能，而且水里浮力大，可以減輕關(guān)節(jié)的負(fù)荷，消除淤血、浮腫和靜脈曲張等問(wèn)題。游泳時(shí)孕媽媽要選擇衛(wèi)生條件好、人少的游泳池，下水前先做一下熱身，下水時(shí)戴上泳鏡，還要防止別人踢到寶寶。
除了游泳，像散步、跳簡(jiǎn)單的韻律舞、爬樓梯等一些有節(jié)奏性的有氧運(yùn)動(dòng)可以每天定時(shí)做一兩項(xiàng)。但是，像跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)都不能進(jìn)行，騎車(chē)更應(yīng)避免。而日常的家務(wù)如擦桌子、買(mǎi)菜、做飯都可以，但如果反應(yīng)嚴(yán)重，嘔吐頻繁，就要適當(dāng)減少家務(wù)勞動(dòng)。
