孕期準(zhǔn)媽媽有這些恐懼該怎么辦?

編輯:luxinhua

  準(zhǔn)媽媽有話說:

  一一媽生完一一后,體重增加了7.5公斤,為此,她很郁悶,發(fā)誓要在半年的時間里恢復(fù)原來的窈窕身材。于是一一媽開始到健身房去跳健美操,還特意買了一條密不透風(fēng)的防水健身服,據(jù)說可以幫助更快地減肥。但是這并不奏效,反而體重繼續(xù)增加了。

  產(chǎn)后肥胖是新媽媽們最害怕的事情,科學(xué)控制體重,可以幫助產(chǎn)婦減肥,恢復(fù)體形,擊敗生育肥胖。

  提示:

  只要你能控制的話,超重十斤并不是你的命運。許多女性都會覺得產(chǎn)后很難減重。但通常的問題是她們沒有抽出時間來進(jìn)行減重。只要飲食均衡,堅持鍛煉,并且好好愛護(hù)自己,同時懷孕期間的運動也有助于產(chǎn)后體重的恢復(fù)。產(chǎn)后控制體重小提示:

  控制體重小提案

  1、多吃一些綠色蔬菜。蔬菜本身不但含有豐富的

  2、維生素而且還有助于體內(nèi)鈣、鐵、纖維素的吸收,以防止便秘。

  3、少吃油膩食物,多吃富含蛋白、維生素的食物。

  4、避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類的飲料等。

  5、不喝酒精類飲品。

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