一般而言在理想體重下懷孕的健康婦女，其懷孕過程體重增加平均約8～12公斤。不論懷孕前體重如何，在懷孕二、三期，每月體重增加少于1公斤或每月體重增加3公斤以上都是不適當(dāng)?shù)?。雖然不能減肥，但是卻必須控制體重，否則除了身材變形外也容易導(dǎo)致生產(chǎn)困難。
你以前就比較“豐滿”，懷孕使你更加“富態(tài)”。生完孩子后，多余的肉會不會再也去不掉？其實(shí)，真正的危險并不是僅僅在“體形”上。事實(shí)上，肥胖不僅僅是美觀的問題。有時，懷孕的9個月增加的體重還會給你的身體和孩子帶來危險……
你真的胖嗎？
眼下流行的美學(xué)經(jīng)典，有點(diǎn)讓人失去了現(xiàn)實(shí)感！身高1.6米，體重58千克，讓你處在正常體重的邊緣，再多長上2千克，你就超重了。你可以自己來計(jì)算合理體重的指數(shù)，計(jì)算的辦法是：將你的體重(千克，當(dāng)然是懷孕之前的體重)除以身高(米)的平方，得出的指數(shù)應(yīng)該在18～23之間。
如果你的體重是58千克，身高1.6米，你的指數(shù)為：58÷1.62=22.6；
如果體重60千克(身高1.6米)，你的指數(shù)為則為：60÷1.62=23.4。
如果你的指數(shù)是在20左右，在孕期，理想的體重增加為9~12千克；如果你身高為1.7米，可以增加到15千克。相反，你的指數(shù)在23以上，在孕期你要想保持理想體重，大概只能增長6~8千克。
超重帶來的危險
如果體重的增加超過了“正常標(biāo)準(zhǔn)”，會加重你的負(fù)擔(dān)。在孕期，體重增加過多會導(dǎo)致高血壓，從而可能引起妊娠高血壓綜合癥，這會給你的身體帶來危險。同時，高血壓也可能會引起妊娠糖尿病，在分娩之后，你可能會持續(xù)變成糖尿病患者，即使妊娠糖尿病會消失，但也可能會給你的孩子帶來終身的糖尿病隱患。幸運(yùn)的是，今天醫(yī)生對體重超重的準(zhǔn)媽媽有著非常嚴(yán)格的跟蹤，通?？梢员苊鈬?yán)重后果的發(fā)生。
